Diabetes: En livsstilssjukdom

En av åtta indiska vuxna har eller har hög risk för diabetes.

En av åtta indiska vuxna har eller har hög risk för diabetes. Enligt IDF Diabetes Atlas 4: e upplagan har Indien det näst högsta antalet personer med diabetes på 5 crore (50 miljoner) vuxna.

Utöver detta har 4 crore (40 miljoner) indianer nedsatt glukostolerans (IGT), vilket innebär att de löper hög risk att utveckla typ 2-diabetes.

Några viktiga fakta om diabetes som understryker den allvarliga effekten av diabetes i Indien:

På grund av sydasiatisk etnicitet är indianerna genetiskt disponerade för diabetes. Därför ska personer med typ 2 -diabetes inte klandras för sitt tillstånd.

Diabetes drabbar indianer ett decennium tidigare än européer.

Diabetesprevalensen i stadsområden är dubbelt så hög som landsbygden

Det finns ökande bevis som visar att diabetes och dess komplikationer hotar Indiens ekonomiska framsteg och utveckling. Världshälsoorganisationen förutspår diabetes och hjärt -kärlsjukdom kommer att tömma den indiska ekonomin på Rs. 100 000 crores (23 miljarder USD) varje år i förlorad nationalinkomst år 2015, ?? säger Dr Shaukat Sadikot, president ?? Diabetes India och vice president ?? Internationella diabetesförbundet.

hur många olika sorters växter finns det

Dr Sadikot påpekar att några enkla livsstilsrutiner kan hjälpa till att förebygga diabetes.

Livsstilsrollen

Studier tyder på att den höga förekomsten av diabetes i landet främst beror på stillasittande livsstil, begränsad fysisk aktivitet, fetma, stress och konsumtion av ohälsosam kost. Även om det finns ökande ljudnivåer kring diabetes, är medvetenhetsnivåerna kring att göra rätt val i livsstil relativt låga. Diabetes utgör en allvarlig livsstilsutmaning och behöver omedelbar uppmärksamhet. Det behöver bygga medvetenhet om förebyggande och hantering av diabetes och skapa expertlösningar/ produkter än vad som kan ingå i livsstilen för en person med diabetes.

Rätt äta

Livsstilshantering vid diabetes behöver täcka regelbunden fysisk aktivitet, disciplinerad medicinering och en balanserad kost som också bör innehålla hälsosamt mellanmål. Kostförändringar i livsstil måste börja med hälsosam kost, vilket måste planeras väl. Välbalanserade måltider och regelbundet intag av mindre portioner med jämna mellanrum är avgörande för kosthantering när man har diabetes. Sunt mellanmål är viktigt mellan måltiderna för att hålla blodsockernivån stabil.

Sockerfritt räcker inte

Förutom att hjälpa till att minska sockerintaget måste ett diabetesvänligt mellanmål också se till att det inte skapar extrema svängningar i blodsockernivån. Diabetesvänliga mellanmål bör skapas med exakt samma behov i åtanke att få en person att känna sig nöjd och aktiv längre. Det finns ett behov av produkter i Indien som är skapade med tanke på näringsbehovet för en person med diabetes och hans smakbehov.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.