Diabetesrisken ökar med långa dagslurar

Sömnstörning kan öka risken för hjärtinfarkt, stroke, kardiovaskulära problem och andra metaboliska störningar, inklusive typ 2-diabetes.

Dagsömn kan leda till livshotande sjukdomar. (Fil)

En tupplur i mer än en timme under dagen kan kopplas till 45 procent ökad risk för typ 2 -diabetes, har en ny studie varnat.

Forskare vid University of Tokyo använde data från 21 studier som involverade mer än 300 000 människor.

bästa små buskarna för landskapsplanering

De fann att efter 60 minuters tupplur blir skadligt, med risk att öka mer tid en person sover. Det fanns dock ingen koppling med tupplur på mindre än 40 minuter.

De sa att långa tupplur kan vara ett resultat av störd sömn på natten, potentiellt orsakad av sömnapné.

Denna sömnstörning kan öka risken för hjärtinfarkt, stroke, kardiovaskulära problem och andra metaboliska störningar, inklusive typ 2-diabetes.

Sömnbrist, orsakat av arbete eller sociala livsmönster, kan också leda till ökad aptit, vilket kan öka risken för typ 2-diabetes, sa forskare.

Det var också möjligt att människor som var mindre friska eller i de tidiga stadierna av diabetes var mer benägna att sova längre under dagen, 'BBC News' rapporterade.

bild på en riktig banan

Flera studier har visat fördelaktiga effekter av att ta korta tupplurar som är kortare än 30 minuter, vilket hjälper till att öka vakenhet och motorik, säger huvudförfattaren Yamada Tomahide.

En kort tupplur slutar innan den djupa långsamma sömnen börjar. Att gå in i djup långsam vågsömn och sedan misslyckas med att slutföra den normala sömncykeln kan resultera i att en person känner sig desorienterad och till och med sömnigare än innan han sov, sa han.

Även om mekanismerna för vilka en kort tupplur kan minska risken för diabetes fortfarande är oklara, kan sådana varaktighetsberoende skillnader i sömnens effekter delvis förklara vår upptäckt, sa Tomahide.

Det är troligt att riskfaktorer som leder till diabetes också orsakar tupplur. Detta kan innehålla något höga sockernivåer, vilket betyder att tupplur kan vara ett tidigt varningstecken på diabetes, säger Naveed Sattar, professor vid University of Glasgow i Storbritannien.