Gör, gör inte det innan du går med i zumbaklasser

Zumba är för alla åldrar. Det krävs inga förkunskaper. Nyckeln för nybörjare är att hålla händer och fötter i rörelse tills de kommer in i lunden.

Att bära lätta sneakers hjälper dig med de snabba rörelserna och handlingarna.

Om du är intresserad av att ta upp zumba, tänk på några få saker att göra-inte ha rätt kläder och lätta sneakers, föreslår experter. Zumba -experterna Namrata Sinha och Jyothika Dwarakanath har delat med sig av sina råd:

hur ser ett gummiträd ut

* Zumba är för alla åldrar. Det krävs inga förkunskaper. Nyckeln för nybörjare är att hålla händer och fötter i rörelse tills de kommer in i lunden. Det är en mycket lätt att följa rutin.

* Se till att du bär rätt kläder som gör det lätt att röra sig fritt. Att ha rätt skor är absolut nödvändigt för att ha ett bra träningspass. Att bära lätta sneakers hjälper dig med de snabba rörelserna och handlingarna.

* Du bör definitivt tanka upp innan din Zumba -session men behåll det ljuset, kan vara lite frukt och nötter.

* Döm inte dig själv i din första klass. Du kan gå åt höger när andra flyttar till vänster, och det är helt okej. Det tar två till tre klasser för att vara bekant med rutinerna. Håll fast och var regelbunden för att få tag på rutinerna.

* När du väljer en zumbaklass, var extremt försiktig när du väljer mjuka golv med rätt friktionsnivå eftersom zumba innebär mycket studsande och snabba rörelser. Ett trägolv är din säkraste insats.