Förändrar brist på sömn fettmetabolismen?

För att ta reda på hur det obekväma schemat påverkade ämnesomsättningen gav forskarna deltagarna en standardiserad fetthaltig middag, en skål chili mac, efter fyra nätter med sömnbegränsning.

Studien fann att sömnbegränsning påverkade det postprandiala lipidsvaret. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

En ny studie lägger till ökande bevis för att brist på sömn kan vara skadligt och säga att det kan få människor att känna sig mättare efter att ha ätit, vilket leder till att fettet i maten metaboliseras annorlunda. Publicerad i tidskriften för Lipidforskning , av Pennsylvania State University, fann studien att sömnstörningar har varit kända för att ha skadliga effekter på ämnesomsättningen under en tid.

Orfeu Buxton, professor vid Penn State, tillade att långsiktigt sömnbegränsning sätter människor på en högre risk för fetma och diabetes. Kelly Ness, nu postdoktor vid University of Washington, drev studien när hon var doktorand i Buxtons laboratorium. Hon och andra forskare samlade inte bara in data utan ägnade också tid åt att interagera med ämnena, spela spel med dem, prata med dem - hjälpa till att hålla dem vakna och engagerade och positiva.

För att ta reda på hur det obekväma schemat påverkade ämnesomsättningen gav forskarna deltagarna en standardiserad fetthaltig middag. (Källa: File Photo)

För att ta reda på hur det obekväma schemat påverkade ämnesomsättningen gav forskarna deltagarna en standardiserad fetthaltig middag, en skål chili mac, efter fyra nätter med sömnbegränsning. Det var mycket välsmakande-ingen av våra försökspersoner hade problem med att avsluta det-men mycket kaloriskt tätt, sa Ness och tillade att de flesta deltagarna kände sig mindre nöjda efter att ha ätit samma rika måltid medan de hade sömnbrist än när de hade ätit den väl vilad.

bästa buskarna med lågt underhåll för framsidan av huset

Forskare jämförde sedan blodprov från studiedeltagarna och fann att sömnbegränsning påverkade postprandial lipidsvar, vilket ledde till snabbare clearance av lipider från blodet efter en måltid. Det kan få människor att gå upp i vikt. Lipiderna avdunstade inte - de lagrades, förklarade Buxton. Denna studie var mycket kontrollerad, vilket gör den till en ofullkomlig modell för den verkliga världen, sa Ness. Den fokuserade på friska unga människor, som vanligtvis har en lägre risk för hjärt -kärlsjukdom, och alla deltagare var män.

Forskarna undrade också om att ge mer återhämtningstid skulle förändra omfattningen av återhämtning de observerade. Men enligt Buxton ger studien värdefull inblick i hur vi hanterar fettsmältningen.

växter för badrum utan fönster

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.