Vet inte vilken dag det är? Här kan du tappa tid

Detta är förmodligen första gången för en hel generation att spendera så mycket tid inomhus.

Det är vanligt att man känner att dagarna överlappar varandra, undrar om man har fastnat i någon form av tidslinga, lever och återupplever samma dag om och om igen. (Källa: Getty/Thinkstock)

Det här är märkliga tider, där vi ombeds hålla oss begränsade till huset för att undvika risken att drabbas av viruset. Och medan så många av oss arbetar hemifrån kan vi gradvis tappa tid. Det är vanligt att man känner att dagarna överlappar varandra, undrar om vi har fastnat i någon tidslinga, lever och återupplever samma dag om och om igen, ser samma uppsättning människor, samma ansikten, gör samma sysslor osv.

Denna känsla är ganska vanlig, troligen känns av många människor runt om i världen.

godmorgon det är en vacker lördag

- Akshar (@AksharPathak) 4 april 2020

hur vardagen känns pic.twitter.com/elJephfeI5

- Z (@zahraloum) 24 mars 2020

Det kan vara så att eftersom du arbetar hemifrån kan alla dagar börja spegla varandra, inklusive dina lediga dagar, med tanke på att du inte riktigt klär ut dig och anstränger dig för att lämna huset och resa till din arbetsplats. Som ett resultat kan din arbetsdag kännas som en ledig dag, och dina lediga dagar kan kännas avslappnade och obetydliga.

en azalea är en typ av:

Det kan också vara att du stannar sent, eftersom det inte har bråttom att nå någonstans. Denna plötsliga och extrema rutinförändring kan ha börjat påverka kroppens naturliga rytm. Det är i alla fall vanligt att folk inte håller sig till sitt vanliga schema när det till exempel byts plats. Så du kanske har märkt att när du är på semester är dina mat- och sovtider olika. Något liknande kan hända här, gentemot dina vanliga tider. Vetenskapen säger att denna disciplin kan leda till massiv förvirring.

Vi har blivit ombedda att stanna inne i våra hus och inte lämna om det inte är absolut nödvändigt - som att skaffa mat, skaffa medicinsk utrustning, för en medicinsk nödsituation etc. Detta är förmodligen första gången för en hel generation att spendera så mycket tid inomhus . Men det är nödvändigt att urskilja natt från dag. Så även om du är inne i huset, ta en stund att gå ut på balkongen eller sitta vid fönstret för att få lite solljus.

hur man berättar en ek

Överdriv ingenting. Det betyder att du inte får äta för mycket, övervaka någonting på internet, särskilt inte i natt, eller överanstränga dig själv till utmattning eller för mycket sömn. (Källa: Getty/Thinkstock)

Om du helt har låst dig bort från någon form av social interaktion är det dags att sluta. Du måste hålla praktiskt taget ansluten åtminstone för att hålla kommunikationen igång. Annars kommer det sannolikt bara att leda till mer spillover och förvirring.

Du kan fixa det

* Börja med att skapa en rutin, särskilt om du arbetar hemifrån och har deadlines att uppfylla. Vakna varje dag vid en viss tid och kalla det en dag när du är klar med allt arbete. Gör detta varje dag, förutom när du har ledigt.

* Överdriv ingenting. Det betyder att du inte får äta för mycket, övervaka någonting på internet, särskilt inte i natt, eller överanstränga dig själv till utmattning eller för mycket sömn. Överskott av någonting är farligt. Så ta lite pauser och gör något annat istället, som att laga mat, städa, äta, etc.

* Lita inte för mycket på teknik. Ta bara en paus, gå ut, titta på solnedgången, prata med familjemedlemmar, läs en bok eller bara vara själv, utan att vara beroende av teknik för att underhålla dig.

* Titta på kalendern. Det finns en i varje hus. Ta en titt på det då och då så att du inte missar dina mötescheman eller tidsfrister, och vet när du måste ta stillestånd också.