Drick två glas mjölk dagligen 'för att släppa flab'

Vill du kasta ur dig? Drick två glas mjölk dagligen, säger en ny studie.

Vill du kasta ur dig? Drick två glas mjölk dagligen, säger en ny studie.

I den tvååriga studien har forskare i Israel funnit att vuxna som drack nästan två glas mjölk om dagen hade de högsta vitamin D- och kalciumnivåerna och gick ner i genomsnitt nästan 12 pund.

hur länge varar bomullsträsäsongen

Det är nästan dubbelt så mycket viktminskning för dieters som hade lite eller inga mjölkprodukter. Och varje ytterligare tre fjärdedels glas servering av mjölk ledde till att vissa bantare tappade så mycket som 10 pund efter sex månader, enligt studien.

Mer än 300 överviktiga eller riskfyllda män och kvinnor i åldern 40-65 deltog i den tvååriga studien. De följde antingen en lågfetts-, lågkolhydrat- eller en 'medelhavsdiet' baserad på fisk, frukt, grönsaker, yoghurt, olivolja och bröd.

Men oavsett vilken dietdeltagare var på, fann forskarna att de med det högsta mejeriintaget gick ner mest i vikt.

De fann att de med i genomsnitt cirka 580 mg per dag sex månader in i studien, mängden i nästan två glas mjölk, förlorade cirka 12 kg efter två år. Detta kan jämföras med cirka 7 pund i viktminskning för dem med det lägsta intaget av mejerikalcium.

Forskarna i Israel fann också att vitamin D-nivåer - oavsett om det kommer från mjölk eller andra källor ?? självständigt påverkad viktminskning framgång.

typer av icke fruktbärande päronträd

Resultaten har publicerats i 'American Journal of Clinical Nutrition'.

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.