Torrborstande hud kan förbättra celluliter, cirkulations- och lymfatisk hälsa

I min nästa bok, Heal Local, rekommenderar jag som en del av avsnittet om cirkulationshälsa torrborstning som en av de viktigaste sakerna du kan göra för systemet. Jag tror vid första anblicken som kan verka konstigt. Vissa av er undrar kanske vad jag menar med torrborstning.

Den senaste helgen pratade jag med en släkting om hennes psoriasis och när jag började rekommendera att hon började med en torr borstevan insåg jag att det kanske skulle vara ett bra ämne att dela med våra läsare här.

Vad är torrborstning?

Torkborstning är praxis att använda en naturlig borste med hårda borst (som den här) till borsta kroppen . Du vill ha en mer skonsam borste (som den här) för ditt ansikte.

svart och gul luddig larv med vita spikar

Hur man gör

Det är bäst att använda små, raka rörelser i hjärtans riktning snarare än cirkulära rörelser. Börja mjukt tills du är van vid känslan. Dessa rörelser bör vara korta och fladdrande. Du kan tänka dig att du med varje rörelse flyttar något som är under huden från ett område till ett annat.

Din hud ska vara rosa och snyggt, inte röd och irriterad när du är klar. Ett av de vanligaste misstagen människor gör är att ta sin pensel i badet eller duschen. Torkborstning är en torr process. Det ska göras minst en gång om dagen och görs bäst innan du badar eller duschar.

Varför du ska torka borsten

Cirkulationshälsa

Torra borstingar stimulerar blodflödet ut till de små kapillärerna i din hud som ofta matas mindre när vi åldras.

Yngre hud

Eftersom du stimulerar blodflödet till de yttre lagren av huden blir huden ordentligt syresatt. Detta betyder mindre rynkor. Det kan också innebära en förbättring av celluliter. Det betyder definitivt att du får regelbunden avfyllning som kommer att hålla din hud glödande, ta bort döda och giftiga skräp och kan hjälpa till att förhindra rynkor.

Lymfsystemets hälsa

Vårt lymfsystem flyter tillsammans med cirkulationen. Det är ansvarigt för att flytta toxicitet ut ur våra kroppar genom huden och lymfkörtlarna. Se till att stimulera särskilt de områdena nära ljumsken, runt brösten och under armhålorna när du arbetar din borste. Ditt immunsystem kommer att tacka dig! (OBS! Fördelarna med lymfsystemet är orsaken till att jag rekommenderade torrborstning till släkting med psoriasis.)

Ökad metabolism

Känner du vanligtvis kallt? Behöver du ställa in din dusch till maximal värmeinställning bara för att känna dig bekväm? Torkborstning ger värme och värme till extremiteterna och uppmuntrar ditt blodflöde att fortsätta, så att termostaten går bättre.

Det känns fantastiskt!

Allvarligt, när du börjar kan du bli beroende.

Viktiga tips och förslag för torrborstning

• För bästa resultat bör din hudborstningsrutin bli en vana. Det tar flera veckors daglig borstning för att se en förändring i utseendet på din hud och det tar längre tid att ändra beteendet hos ditt lymfatiska och cirkulationssystem.
• Borsta inte över öppna sår eller utslag. Var försiktig med dig själv.
• Drick mycket vatten varje dag för att maximera funktionen i kroppens naturliga avgiftningssystem.
• Torkborstning fångar i mainstream så att du kommer att höra om det överallt. Jag har hört några ganska höga påståenden om praxis, inklusive tanken att detta är ett sätt att gå ner i vikt! Se till att du följer det som känns rätt för dig, vad som får dig att känna dig frisk och undvika förslag som inte är rätt för din individuella kropp.

Och du då? Har du någon gång provat torrborstning av huden? Vad tyckte du?

kortblommande buskar för full sol