Populära Inlägg
Ätvanor som kan leda till uppblåsthet i magen
Uppblåsthet orsakas vanligtvis av överskott av gasproduktion eller störningar i matsmältningssystemets muskler.
Vi har hittat några vanliga matvanor som kan påverka matsmältningssystemet och resultera i uppblåsthet. (Källa: File Photo) Uppblåsthet kan vara ett verkligt problem om det inträffar regelbundet. Det orsakas av överskott av gasproduktion eller störningar i rörelserna i matsmältningssystemets muskler, vanligtvis på grund av konsumtion av skräpmat och kolsyrade drycker, att äta en stor måltid, menstruation och förstoppning, bland annat.
Det orsakar ofta smärta, obehag och en fylld känsla i magen. Har du någonsin undrat vad som kan orsaka detta problem? Om du inte kan sätta fingret på det kan dessa insikter hjälpa.
Tuggar inte maten ordentligt
växter och djur som lever i regnskogen
Att inte följa principerna för uppmärksam ätning kan leda till många ätstörningar tillsammans med uppblåsthet i magen. Tuggning hjälper till att mekaniskt bryta ner mat och frigör matsmältningsenzymer som amylas i saliv. Genom att ignorera detta viktiga skede av matsmältningen hamnar människor i att sätta mer press på resten av matsmältningskanalen, vilket kan leda till att maten jäser i tarmen och producerar gas.
Överkonsumtion av tuggummi
Vissa människor tuggar ständigt tandkött för att dämpa aptiten och få ett friskt andetag. I processen sväljer de överflödig luft som bidrar till uppblåsthet. Det skickar fel signal till matsmältningssystemet om mat som kommer in som resulterar i produktion av enzymer som är nödvändiga för att bryta ner den. Men när det inte finns någon mat att bearbeta uppstår uppblåsthet.
Dricksvatten under en måltid
Det är lämpligt att dricka vatten 30 minuter före en måltid eller cirka 45 minuter efter maten och aldrig däremellan. När vi dricker vätska eller vatten mellan en måltid, saktar det ner matsmältningen och gör att du känner dig uppblåst och fylligare.
hur man identifierar ett poppelträd
Äter för sent på kvällen
Dessa dagar äter folk sin kvällsmåltid ganska sent. Även om detta kan göra att man kan arbeta sent eller packa fler sociala evenemang in på kvällen, äter för nära sänggåendet ytterligare belastning på matsmältningssystemet vilket kan leda till uppblåsthet.
Salt mat
bilder på träd med rosa blommor
Människor tenderar att dricka mer vatten när de äter salt mat jämfört med när de äter mat med låg natriumhalt. Högt natrium och högt vattenintag är en dålig kombination för en svullen mage. Något som att mumsa chips och förpackningssnacks bidrar också till uppblåsthet.