Att äta främst fisk och kycklingdiet är dåligt för dig

Sådana dieter förvärrar risken för järnbrist hos kvinnor och barn.

Hälsomedvetna kvinnor, som begränsar sin kost till huvudsakligen kyckling och fisk, kan möta lika många problem som de som dricker sig på skräpmat på grund av att det finns för lite järn i båda dieterna, har en ny studie varnat.

Forskare avslöjade att en brist på förståelse för järnets betydelse kan äventyra kvinnors hälsa och hindra barns prestationer i skolan.

Att byta några måltider till livsmedel med högt järn, såsom biff, lever och vattenkrasse kan göra stor skillnad, rapporterade Daily Express.

?? Den höga graden av järnbrist bland kvinnor i ett utvecklat land som Storbritannien är en verklig oro, ?? sa tv -läkaren och hälsokampanjen Christian Jessen.

?? Biverkningarna är subtila och kan smyga på dig ?? du kan sluta känna dig trött, slö utan att gå upp och gå. ??

olika typer av småfåglar

Enligt National Diet and Nutrition Survey, genomförd av YouGov för industrikroppen MeatMatters, lider en fjärdedel av brittiska kvinnor och tonårsflickor av ett lågt järnintag.

Mindre än en tredjedel av de 2000 tillfrågade kvinnorna var medvetna om att brist på järn kan minska barnets uppmärksamhet och inlärningsförmåga.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.