Populära Inlägg
Njut av hjärt-hälsosam V-dag med choklad, vin och romantik
Forskare säger att choklad, vin och romantik kan visa sig vara riktigt bra för ditt hjärta om det tas med måtta.
Med Alla hjärtans dag kommer söta avlatenheter, men en forskare vid University of Michigan säger att extravaganser som choklad, vin och romantik kan visa sig vara riktigt bra för ditt hjärta om det tas med måtta.
Dr Steven F. Bolling, professor i hjärtkirurgi vid UM medicinsk skola, säger att syrliga körsbär, druvor och vin har komponenter som kan sänka blodtrycket och skydda hjärtmuskeln.
typer av svärmormålsväxter
Ett glas vin och massage kan göra underverk för att minska stress och ångest, tillägger forskaren.
Det finns många frukter i samband med alla hjärtans dag, oftast körsbär, naturligtvis. I körsbär finns det föreningar som kallas antocyaniner, som också kan vara mycket bra för ditt hjärta. Kanske kan vi till och med ta körsbären och doppa dem i choklad för att göra ett mycket gott, hjärt-hälsosamt alla hjärtans mellanmål, säger Bolling.
Men inte någon choklad, men mörk choklad är den typ som innehåller flavonoider, som kan garantera ett friskt hjärta.
Folk har ställt frågan vilket är bättre för dig rött vin eller vitt vin? Förmodligen är vin i sig bra för dig, bara för att det minskar stress och ångest; låt oss inte göra det över. Men rött vin har specifika medel, kanske i den mörka huden av röda vindruvor som är hjärtfriska och hjärtvänliga, varnade Bolling.
I en nyligen genomförd studie visade det sig att druvintaget sänkte blodtrycket och förbättrade hjärtfunktionen hos labråttor.
Man tror att den fördelaktiga effekten av druvorna är från deras höga nivå av fytokemikalier - naturligt förekommande antioxidanter - som druvor innehåller.
Liknande fördelar har också visat sig vara associerade med tårtkörsbär.
En 'syrlig, hjärtsmart diet' har visat sig vara mycket fördelaktig när det gäller hjärthälsa, hjärtfunktion och också verkligen minska magen fett och förändra ditt metaboliska fetma syndrom, allt mycket hjälpsamt, säger Bolling.
Djur som fick tårtkörsbär i sin kost hade lägre totalkolesterol, lägre blodsocker, mindre fettlagring i levern, lägre oxidativ stress och ökad produktion av en molekyl som hjälper kroppen att hantera fett och socker.
Körsbär visade sig förändra faktorer som kan leda till hjärtsjukdomar och typ 2 -diabetes.
långsamt växande buskar för framsidan av huset
Andra aktiviteter i samband med Alla hjärtans dag som är hälsosamma inkluderar massage. Att minska stress och ångest har länge varit kopplat till att gynna hjärtat.
Det finns bevisad forskning som tyder på att massage i sig är fördelaktig i det postoperativa tillståndet, hos patienter på sjukhus för att minska stress och ångest och till och med förmodligen för att minska blodtrycket, säger Bolling.
Han tillade: Alla dessa avlåtelser behöver verkligen inte vara begränsade till alla hjärtans dag och kommer definitivt att leda till en mycket bättre hjärthälsostatus om vi övar dem varje dag.