Eteriska oljor: användningar och vanliga frågor

För lite över ett år sedan Jag började använda eteriska oljor regelbundet för att behandla och förebygga sjukdom i mitt hem. Jag har varit mycket nöjd med mina resultat och delat dem naturligtvis med andra.

vitt pulveraktigt ämne på växtens blad

Jag fann det utöver när jag frågade om vilka oljor som ska användas för vilka plågor, fick jag också många frågor om hur man använder dem, vad man ska leta efter i oljor och mer om deras säkerhet för barn och graviditet.

Så jag trodde att det skulle vara till hjälp (för dig och mig) för att skriva ner svaren på några av mina vanligaste frågor om användning av eteriska oljor:

Vad ska jag leta efter i eteriska oljor?

Notera:

Matt och Betsy använder och rekommenderar de eteriska oljorna från Mountain Rose Herbs, deras priser och kvalitet är toppklass!

När det gäller användning av eteriska oljor får du den högsta kvalitet du har råd med. Medan vissa företag producerar eteriska oljor som är tillräckligt rena för att användas internt, har många eteriska oljor utspädts med en bärarolja eller de växter de härrör från odlades med bekämpningsmedel, vilket skapar en produkt som du inte vill ta internt ( eteriska oljor är mycket koncentrerade).

Sök istället efter företag som är certifierade ekologiska eller odlar sina växter utan att använda bekämpningsmedel. Denna information kan vanligtvis hittas på deras webbplats eller genom att kontakta kundservice.

Leta efter oljor som testas för renhet innan de säljs. Du vill ha oljor som är så rena som möjligt utan tillsatser som bäraroljor. Vanliga tester med eterisk olja inkluderar:

• Masspektrometri - Joniserar kemiska föreningar för att generera laddade molekyler och mäter deras mass-till-laddningsförhållande.
• Gaskromatografi - Separerar de olika föreningarna för att testa för renhet.
• Sensorisk utvärdering - Oljor testas / utvärderas för att se till att allt är rätt - färg, lukt, klarhet.

Hur använder jag eteriska oljor?

• lokalt - Eteriska oljor kan appliceras direkt på din hud, antingen snyggt (utan att spädas ut) eller spädas ut i en bärarolja.
• internt - Vissa eteriska oljor av hög kvalitet är säkra för intern användning.
• aromatiskt - Att sprida eteriska oljor i luften är ett bra sätt att få fördelarna med eteriska oljor. (var finns diffusorer)

Vad är en bärarolja?

En bärarolja är en olja som används som bas för att späda eteriska oljor innan de appliceras på huden. Utspädning av eteriska oljor är idealisk när de används på barn, gravida kvinnor eller med särskilt starka oljor som oregano. Min favorit är kokosnötsolja. (Hitta högkvalitativ kokosnötolja här och andra bra bäraroljor här.)

Kan jag konsumera eteriska oljor?

Generellt sett är svaret nej. Vissa högkvalitativa oljeföretag rekommenderar dock att använda sina oljor internt. Om du använder högkvalitativa oljor (som nämnts ovan) och de har användningsinstruktioner som inkluderar intern användning, har det anses vara säkert.

Men om du inte är säker på kvaliteten på dina oljor eller deras flaskor inte säger något om internt bruk, kontakta företaget och fråga vad de rekommenderar.

Om dina oljor är säkra för konsumtion kan du prova att ta dem:

vit blomma med rosa mitt

• I en kapsel - Tomma kapslar finns tillgängliga online eller i din lokala hälsokostbutik. Kapslar är utmärkta för att ta eteriska oljor (som är säkra för internt bruk) som normalt bränner munnen om du tar dem outspädda eller i vatten.
• Under tungan - Vissa eteriska oljor, som matsmältning med eteriska oljor, kan tas under tungan. Börja med en droppe, se hur du mår om några minuter och gör en ny droppe om du känner att du behöver det. Du bör uppleva lättnad ganska snabbt.
• I vatten - Vissa eteriska oljor, som citron, vild apelsin eller pepparmynta, är bra i vatten. Den typiska utspädningen är en droppe per 4 oz. vatten.

Hur ofta ska jag använda eteriska oljor?

Jag vet att vissa rekommenderar att du använder flera eteriska oljor flera gånger om dagen. Men jag rekommenderar mestadels att använda dem efter behov . Om du gör det förhindrar du överdosering av eteriska oljor och hindrar kroppen från att vänja sig vid botemedel (jag tänker specifikt på lavendel eterisk olja vid sänggåendet - prova att växla mellan två lugn-inducerande eteriska oljor).

identifiering av svart valnötsbark

Men det finns en blandning av oljor som jag applicerar, utspädd, på botten på mina fötter dagligen (om jag kommer ihåg). Blandningen innehåller frankincense, lavendel, balansblandning och en immunförstärkande blandning. Detta hjälper till att förebygga sjukdom och hindrar mig från att stressa för mycket (att fostra fyra små barn kan vara lite stressande).

Hur använder jag eteriska oljor för barn?

Vissa eteriska oljor kan vara giftiga för barn om de tas i stora doser (som vintergrön) eller små doser internt (som melaleuca). Det är därför det är viktigt att behandla eteriska oljor som medicinering och hålla dem utom räckhåll för barn och att lära dem om korrekt användning av eteriska oljor. När jag använder dem på mina barn är jag säker på att:

• Utspädd - Jag später antingen eteriska oljor i en bärarolja eller i badet. (Hitta bärareoljor av hög kvalitet här.)
• Applicera på botten på deras fötter - De flesta oljor, jag applicerar på botten på deras fötter. Oljorna kommer fortfarande in i blodomloppet, men den hårda huden på fotens botten är inte lika benägen till irritation som andra kroppsområden kan vara.
• Låt dem applicera sig själva - När det är möjligt låter jag dem ta på sina oljor. Jag har hittat rullflaskor online som gör det här superlätt. Jag späddar bara ut eteriska oljor med en flytande bärarolja i dessa små flaskor och slår på locket. De kan rulla oljorna över botten på sina fötter själva, som de älskar.

Vilka eteriska oljor är säkra för graviditet?

Graviditet är en speciell tid som kräver mer försiktighet vid alla åtgärder. Här är några extra försiktighetsåtgärder för användning av eterisk olja under graviditeten.

• Var extra försiktig under första trimestern - De första tre månaderna, även de första tre veckorna, är en dyrbar tid för snabb utveckling för ditt barn. Även örter, livsmedel och eteriska oljor som anses säkra för graviditet bör användas med försiktighet under denna tid.
• Utspädd - Späd ut den först i en bärarolja snarare än att applicera en olja direkt på kroppen. Du kan sedan använda det på problemområdet. Eller så kan du också applicera oljor på botten på dina fötter.
• Använd aromaterapi - Diffusera oljor aromatiskt är ett säkert sätt att använda eteriska oljor under graviditeten. Det mesta oroet är den aktuella och interna användningen av eteriska oljor .

Enligt Everything Essential bör du undvika följande oljor:

• Basilika
• Kassia
• Kanelbark
• Clary Sage
• Citrongräs
• Rosmarin
• Timjan
• vetiver
• Winter
• Vit gran

Kan jag använda eteriska oljor vid amning?

ja! Att använda eteriska oljor under amningen kan göras, bara med några extra försiktighetsåtgärder. Följande lista, från Everything Essential, anger vilka eteriska oljor som anses säkra att använda vid amning:

• Bergamott
• Clary Sage
• Grapefrukt
• Geranium
• Lavendel
• Citron
• Melaleuca
• Patschuli
• Romersk kamomill
• Sandelträ
• Vild orange
• Ylang Ylang

* Pepparmynta kan minska mjölkförsörjningen. Det kan användas sparsamt.

Vilka försiktighetsåtgärder ska jag vidta när jag använder eteriska oljor?

Även om eteriska oljor är ett naturligt botemedel, är de mycket potenta. Använd försiktighetsåtgärd:

vilken typ av träd är cederträ

• Gör ett hudtest innan du använder eteriska oljor topiskt.
• Vid hudirritation ska du sluta använda oljan. Om du använder det snyggt kan du försöka utspäda det innan du använder det igen.
• Håll dem borta från ögonen. Aj.
• Använd endast högkvalitativa oljor som du vet är rena.
• Om du är osäker, späd ut.
• Lyssna på din kropp. Om du inte känner dig rätt efter att ha använt en eterisk olja, sluta använda den, eller om du känner att du behöver använda en viss, kan du prova det. Din kropp är en bra guide.

Hur mycket ska jag använda?

Lite går långt. Jag föreslår att du börjar med bara en droppe och arbetar därifrån om du inte har ett recept eller ett förslag till protokoll som rekommenderar att du gör något annat.

Vad borde jag ha till hands för att använda eteriska oljor?

Ingen speciell utrustning behövs för att använda eteriska oljor, men följande kan vara till hjälp:

• spridning - Detta är en speciell maskin som gör att du kan sprida eteriska oljor i luften för aromaterapi.
• Tomma kapslar - Kan användas för att ta oljor internt. (hitta tomma kapslar här)
• Bärarolja - En bra bärarolja, som kokosnötolja, är nödvändig för att späda ut dina oljor. (hitta högkvalitativ kokosnötolja här)
• Guidebok - Jag rekommenderar starkt att du köper en guide för användning av eteriska oljor. Medan det här inlägget behandlar vanliga frågor inbjuder jag dig att ge dig själv genom att undersöka eteriska oljor vidare, särskilt för specifika situationer. (Hitta en bra guidebok här eller här.)

Notera:

Matt och Betsy använder och rekommenderar de eteriska oljorna från Mountain Rose Herbs, deras priser och kvalitet är toppklass!

Hur är det med dig?

Har du några andra frågor om att använda eteriska oljor? Fråga gärna nedan!