Även mild uttorkning kan förändra humör och förmåga att tänka

Dricksvatten kan förändra humörsvängningar och påverka tankeprocessen.

Dricksvatten har många hälsofördelar. Lägg till en till i listan - det kan hjälpa dig att hålla dig lugn, särskilt om du känner för att tappa svalan, säger en ny studie. Forskare vid University of Connecticut hävdar att även mild uttorkning kan ha en negativ inverkan på humöret, särskilt hos kvinnor. Faktum är att det kan förändra ens humör, energinivå och förmåga att tänka klart, rapporterade 'Daily Mail'.

djur som finns i den tropiska regnskogsbiomen

Även mild uttorkning - 1,5 procent förlust av normal vattenmängd i kroppen - som kan inträffa under våra vanliga dagliga aktiviteter kan försämra hur vi mår, särskilt för kvinnor som är mer mottagliga för de negativa effekterna av låga nivåer av uttorkning, säger Harris Lieberman, en av forskarna.

Forskarna kom till slutsatsen efter att ha analyserat resultaten av tester som visade att det inte alls spelade någon roll om en person bara hade gått i 40 minuter på ett löpband eller satt i vila, de negativa effekterna var desamma om de ens är en lite törstig.

Lawrence Armstrong, ledande forskare, sa: Vår törstkänsla visas inte riktigt förrän vi är en eller två procent uttorkade. Då är uttorkning

redan börjat påverka och börja påverka hur vårt sinne och vår kropp presterar.

lönnlöv och platanträd

Dehydrering påverkar alla människor, och att hålla sig ordentligt hydrerad är lika viktigt för dem som arbetar hela dagen vid en dator som för maratonlöpare som kan tappa upp till åtta procent av sin kroppsvikt som vatten när de tävlar.

I forskningen lägger forskarna försökspersonerna genom en serie tester som mäter vaksamhet, koncentration, reaktionstid, lärande, minne och resonemang. Deras resultat jämfördes sedan med resultaten hos individer som inte var uttorkade.

Hos unga kvinnor befanns mild uttorkning orsaka huvudvärk, trötthet och koncentrationssvårigheter. Kvinnliga försökspersoner tyckte att uppgifterna var svårare även om de inte led av någon väsentlig minskning av kognitiv förmåga.

moses i en korg växt giftig

Unga män upplevde vissa svårigheter med mentala uppgifter, särskilt inom områdena vaksamhet och arbetsminne och upplevde också trötthet, spänning och ångest, enligt resultaten.

Förändringar i humör och symtom var betydligt större hos kvinnor än hos män, både i vila och under träning, säger forskarna.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.