Överdrivet sockerintag relaterat till ohälsosamma fettavlagringar runt organ, säger studie

Forskarna fann att sockerintaget över 20 år var relaterat till fettvolymer senare i livet.

Överskott av socker kan vara skadligt för din hälsa. (Källa: Getty Images)

Förbrukning av överskott av socker är kopplat till större fettavlagringar runt hjärtat och buken, enligt resultaten från en studie som nyligen publicerades i E uropean Journal of Preventive Cardiology .

De sex länderna med högst försäljning av söta drycker per capita är Chile, Mexiko, Argentina, Peru, USA och Saudiarabien. Efterfrågan på socker väntas öka i Asien, Afrika och Ryssland.

I Indien, medelvärdet intag av tillsatt socker befanns vara det högsta i Mumbai och minst i Hyderabad, enligt en nyligen genomförd undersökning av Indian Council of Medical Research (ICMR) och National Institute of Nutrition (NIN), sponsrat av International Life Sciences Institute-India (ILSI-India).

träd med liten grön frukt

När vi konsumerar för mycket socker omvandlas överskottet till fett och lagras, citerade studieförfattaren So Yun Yi, doktorand vid University of Minnesota School of Public Health, av Science Daily . Denna fettvävnad som ligger runt hjärtat och i buken släpper ut kemikalier i kroppen som kan vara hälsoskadliga. Våra resultat stödjer att begränsa tillsatt sockerintag.

För studien undersöktes både sockersötade drycker och socker som tillsattes till livsmedel och drycker för sötma.

Mat- och dryckesintag mättes tre gånger under en 20-årsperiod (1985 till 2005). Och efter 25 år (slutförd 2010) utfördes datortomografi (CT) av bröstet och buken för att mäta fettvolymer i buken och runt hjärtat.

Forskarna fann att sockerintaget över 20 år var relaterat till fettvolymer senare i livet. Överskott av både sockersötade drycker och tillsatt socker var relaterat till lagring av fett runt organ.

Vi vet att fettavlagringar är kopplade till högre risker för hjärtsjukdomar och diabetes, sa studieförfattaren Dr Lyn Steffen, University of Minnesota School of Public Health.

träd med hårda röda bär

Ha vatten i stället för söta drycker och välj hälsosammare mellanmål framför mat rik på tillsatt socker som kakor. Läs livsmedelsetiketter för att kontrollera mängden tillsatt socker i det du köper. Leta efter ingredienser som sirap, glukos, fruktos, sackaros och maltos. Att vara mer medveten om dold socker hjälper dig att skära ned, författade författaren.

För mer livsstilsnyheter, följ oss: Twitter: livsstil_ie | Facebook : IE Livsstil | Instagram: ie_lifestyle

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.