Träning i medelåldern minskar tiden på sjukhus, säger studien

Studien fann att träning minskar upp till 25-27 procent av risken för frekventa sjukhusvistelser.

Träning kan minska sjukhusvistelser, säger studie. (Källa: Getty Images)

Människor mellan 40-79 år löper en mycket lägre risk för långa eller frekventa sjukhusinläggningar om de ägnar sig åt fysisk aktivitet, föreslår en ny studie.

Studien, utförd av forskare vid University of Cambridges Department of Public Health and Primary Care och MRC Epidemiology Unit, fann att träning minskar upp till 25-27 procent av risken för frekventa vistelser på sjukhuset. Inaktiva deltagare tillbringade över fyra dagar mer på sjukhuset på tio år än de som gjorde någon fysisk aktivitet.

Läs| Hur träning håller din hjärna ung medan du åldras

Deltagarna fick poäng efter att ha kombinerat sina fritids- och yrkesaktiviteter både sommar och vinter. Studien hävdade att personer med ett fysiskt aktivitetspoäng på åtminstone måttligt inaktiva hade färre sjukhusinläggningar och tillbringade färre dagar på sjukhus jämfört med de som var inaktiva.

Resultaten publicerades i tidskriften BMC Geriatrik . Studien analyserade 9827 deltagare med upprepade mätningar. De som förblev aktiva eller ökade sin aktivitet var 34 procent mindre benägna att tillbringa mer än 20 dagar på sjukhuset eller mer än sju inläggningar per år, under ett intervall på 10 år.

Läs| Håll dig i form efter 35 med denna övning; Shilpa Shetty visar hur

Vår studie ger några av de tydligaste bevisen hittills för att små, genomförbara ökningar av vanlig fysisk aktivitet avsevärt minskar den framtida sjukhusanvändningen för medelålders och äldre människor, säger huvudförfattaren Ribert Luben, Institute of Public Health, i ett uttalande.