Hur träning håller din hjärna ung medan du åldras

Studien drog slutsatsen, 'Vanlig aerob träning förbättrar kärlhälsan, en effekt som ytterligare kan leda till förbättrad kognitiv prestanda.'

Forskare bestämde sambandet mellan en persons kondition och kognitiva funktion hos medelålders vuxna. (Källa: Thinkstock Images)

I en ny studie har forskare visat att uthållighetsövning kan hjälpa till att förhindra kognitiv nedgång, så att din hjärna fungerar fullt ut när du åldras.

Forskare vid University of Texas försökte fastställa sambandet mellan en persons kondition och kognitiva funktion hos medelålders vuxna och testade deltagarna genom att engagera dem i måttlig eller ansträngande aerob träning i minst fyra dagar eller sju timmar i veckan, medan stillasittande personer tränade mindre än en timme i veckan.

Resultatet? Människor som tränade visade också bättre kärlfunktion eller blodflöde i hjärnan än de stillasittande individerna.

Dr Martha Pyron, medförfattare till studien, sa att resultaten tyder på att löpare i medelåldern inte bara har bättre kardiovaskulär funktion och hälsa, utan också förbättrad kognitiv prestanda, särskilt inom de områden som är kopplade till åldersrelaterad kognitiv nedgång och försämring.

Studien avslutade, Habitual aerob träning förbättrar kärlhälsan, en effekt som ytterligare kan leda till förbättrad kognitiv prestanda.

Studien publiceras i tidskriften Medicine, and Science in Sports and Exercise.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.