Upplever humörsvängningar, ångest efter Covid? Expert föreslår enkla sätt att må bättre

Nutritionisten och fitnessexperten Munmun Ganeriwal tog nyligen till sociala medier för att dela några tips för att slå post-Covid-blues

Sök en-till-en professionell hjälp om du fortsätter att känna dig överväldigad, rekommenderad nutritionist och fitnessexpert Munmun Ganeriwal. (Källa: Pixabay)

Även efter att en testat COVID -negativ kan det finnas kvarstående symtom under de kommande månaderna eller det som kallas för lång COVID. Trötthet efter covid och svaghet har vanligen setts hos många patienter. Vissa lider också av ångest och depression.

I kölvattnet av detta, hur kämpar långdistansflygare efter blues efter Covid?

Nutritionisten och fitnessexperten Munmun Ganeriwal tog nyligen till sociala medier för att dela några tips för att slå efter blues efter COVID. De som upplever humörförändringar, hjärndimma, dålig sömn, ångest eller depression efter Covid, får INTE panik. Vet att det är normalt. Viktigast av allt, påminn dig själv om att återhämtning tar tid, skrev hon på sociala medier.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av 'Yuktahaar' av Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Här är vad hon föreslog:

*Ät bra: Följ en hälsosam och balanserad kost.
*Träna regelbundet
*Rör dig ofta: Gå runt. Om du inte kan träna några sträckor på din säng eller stol
*Prioritera vila och sömn: Träna 'Yoga nidra' vid läggdags
*Meditera varje dag
*Håll dig borta från störande nyheter: Begränsa din tid på sociala medier
*Undvik rökning och alkohol: Detta minimerar inflammation i hjärnan

Sök en-till-en professionell hjälp om du fortsätter att känna dig överväldigad, tipsade nutritionisten och fitnessexperten vidare.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.