Populära Inlägg
Expert delar riskfaktorer bland ökande förekomst av hjärtsjukdomar bland unga vuxna i Indien
World Heart Day 2021: Med incidenter av dödsfall i hjärtsjukdomar som stiger i Indien är det dags att vara medveten om denna allvarliga fråga och vidta nödvändiga åtgärder för att minska bördan av hjärt -kärlsjukdomar
Att bli informerad om riskfaktorerna kan hjälpa människor att hantera symtomen tidigt och undvika risken för en plötslig hjärtinfarkt. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Indien står för en femtedel av de totala dödsfallen som orsakas av stroke och ischemisk hjärtsjukdom, särskilt hos yngre vuxna enligt Världshälsoorganisationen. Kardiovaskulära sjukdomar drabbar indianerna ett decennium tidigare än deras västerländska motsvarigheter och nästan 3 miljoner människor dör varje år av stroke och hjärtinfarkt. Den mest olyckliga delen är att 40 procent av dem som drabbas av en hjärtattack är under 55 år, säger Dr Harinder K. Bali, ordförande, Cardiac Sciences, Paras Hospital, Panchkula.
Med förekomsten av dödsfall i hjärtsjukdomar som ökat i Indien med 34 procent under de senaste 26 åren är det dags att vara medveten om denna allvarliga fråga och vidta nödvändiga åtgärder för att minska bördan av hjärt -kärlsjukdomar i landet, fortsatte han.
Vilka är de viktigaste riskfaktorerna?
Att bli informerad om riskfaktorerna kan hjälpa människor att hantera sina symtom tidigt och undvika risken för en plötslig hjärtinfarkt.
Rapporter säger att 34,6 av vuxna i Indien är rökare och Indien är hem för 12 procent av världens rökare. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Rökning
Indien har det näst största antalet rökare i världen, näst efter Kina. Rapporter säger att 34,6 av de vuxna i Indien är rökare och att Indien är hem för 12 procent av världens rökare, sa Dr. Bali. Rökning kan öka pulsen, leda till oregelbunden hjärtrytm och dra åt artärerna. Detta kan få hjärtat att arbeta hårdare och så småningom resultera i stroke eller hjärtinfarkt.
pengaväxt vs pengaträd
Fetma
Experten sa att Indien har det högsta antalet överviktiga och feta barn som, som vuxna, sannolikt kommer att bidra ytterligare till en högre börda av hjärt -kärlsjukdomar och dödlighet. Feta människor är mer benägna att drabbas av högt blodtryck, vilket är en av de största orsakerna till hjärtinfarkt, betonade han.
Hypertoni
En studie från Harvard University visade att högt blodtryck bland unga vuxna i Indien är högre än i Central- och Östeuropa, regionen som tidigare hade det högsta antalet för denna grupp. Hypertoni bidrar till 10,8 procent av alla dödsfall i Indien och det har varit en kraftig ökning under de senaste tre decennierna både i stad och landsbygd. Hypertoni så småningom eskalerar risken för att utveckla högt blodtryck och diabetes, delade han.
Diabetes
I Indien löper människor under 25 år allt större risk att få typ 2-diabetes. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Det har skett en exponentiell ökning av antalet personer som diagnostiserats med typ 2 -diabetes under de senaste 30 åren i Indien, vilket också har bidragit väsentligt till världens börda. I Indien löper människor under 25 år alltmer risk för typ 2-diabetes och livshotande komplikationer som hjärtsjukdomar.
Sätt att förebygga hjärtsjukdomar hos unga indianer
olika typer av suckulenter med bilder
Unga vuxna är under konstant psykisk och fysisk stress från intensiva arbetskrav, familjefrågor, anställningstrygghet och mer. Ökade perioder av stress är ofta förknippat med högt blodtryck och diabetes. Det som gäller är att unga vuxna ofta blir offer för rökning och överdriven alkoholkonsumtion för att hantera den överbelastande stressen. Livsstilsförändringar är nyckeln till att minska dessa risker och förhindra för tidiga hjärtinfarkt, säger Dr Bali.
Unga människor måste regelbundet delta i måttliga till intensiva övningar som jogging, cykling, snabb promenad, yoga, aerobics, styrketräning och simning. Man bör också hålla sig borta från överdriven alkoholkonsumtion och rökning.
En korrekt balanserad kost är ett annat krav för hälsosam hjärthälsa. I stället för att mumsa på skräpmat bör unga leta efter hälsosamma alternativ som frukt, juice, sojaprodukter och nötter. Det är också viktigt att undvika transfettsyror och inkludera gott om färska, gröna grönsaker i kosten rik på mineraler och kalcium. Det är också viktigt att rätt tid läggs på måltiderna. Sen lunch och middag är ett strikt nej, föreslog han
Experten sa att det har observerats att om en person hade en hjärtinfarkt i en yngre ålder, ökar det sannolikheten för en annan hjärtinfarkt eller stroke under de senare stadierna av livet. Att sprida medvetenhet om tidig upptäckt och förebyggande är det mest kritiska steget i framgångsrik förebyggande och hantering av detta tillstånd. Unga vuxna bör också få sin hjärtvärdering utförd varje år för att vara säkra och friska, sa han.
För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!