Känner du dig trött hela tiden? Prova dessa livsmedel för att öka dina energinivåer

För att minska denna känsla av trötthet föreslog kändisnäringenjör Rujuta Diwekar några livsmedel du kan ha för att öka dina energinivåer.

Många av oss känner oss slöa eller trötta under lockdownen. (Källa: Getty Images)

Lockdown kan få många av oss att känna slö eller extremt trött . Forskning har visat att förutom fysisk utmattning kan trötthet vara resultatet av stress och ångest , något de flesta av oss har att göra med coronakrisen.

typ av buskar för landskapsarkitektur

För att minska denna känsla av trötthet föreslog kändisnäringenjör Rujuta Diwekar några livsmedel du kan ha för att öka dina energinivåer.

Aliv eller trädgårdskrassfrön: Alivfrön är rika på folsyra och järn och ökar hemoglobinnivåerna och oxihemoglobin (kombination av hemoglobin med syre) som når varje cell i kroppen, vilket gör att du känner dig energisk. Det förbättrar också hudens hälsa och gör håret starkare. För att äta det, blötlägg aliv i vatten och rulla det till en laddoo eller blanda det i mjölk och ha det vid sänggåendet.

Blötlagda pulser, groddade och kokta: Pulserna måste blötläggas i cirka fem till sex timmar och sedan gro och kokas. Låga energinivåer kan också orsakas av lågt intag av mineraler, protein och aminosyror. Så se till att du inkluderar pulser i din kost minst fyra till fem gånger varje vecka.

Läs | Spira moongbönor hemma; här är dess hälsofördelar

Cashewnötter: Psykisk trötthet kan också leda till låga energinivåer. Cashewnötter komma till hands i den här situationen. De innehåller fytosteroler, som potentiellt kan sänka dåliga kolesterolnivåer i blodet som kan täppa till artärer. De är också rika på magnesium och järn.

Titta på videon:

de bästa vackra blommorna i världen

Se detta inlägg på Instagram

-Levande frön som laddoo eller med mjölk-Blötlagda pulser groddade och kokta-Cashewnötter som mellanmål Gäller även för--Diabetes-PCOD-Njurproblem-Psykiska problem Del av videoserien om Topp 3 livsmedel för de vanligaste hälsotillstånden. #eatlocal

Ett inlägg som delas av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) den 25 april 2020 kl. 23:21 PDT

Prova dessa livsmedel och se effekterna.