Populära Inlägg
Bekämpa ångest? Dessa saker kan visa sig vara terapeutiska
I avsaknad av ett ordentligt utlopp är många människor runt om i världen förvirrade och överväldigade.
Att ha någon att luta sig mot och anförtro sig till kan sätta en orolig person på vägen mot fullständig återhämtning. (Källa: Getty/Thinkstock) Psykisk hälsa är av största vikt, men människor tar det ofta för givet. Ett späckat schema gör det bland annat svårt för dem att sätta sig ner och bedöma vad som egentligen är på gång. Ångest, mer än något annat, är något som många människor runt om i världen upplever regelbundet. Och i avsaknad av ett ordentligt utlopp lämnas de förvirrade och överväldigade.
Men experter på mental hälsa insisterar alltid på att att nå ut till någon i viss mån kan lindra ångest. Det viktigaste är att kommunicera så att du inte känner dig isolerad och hopplös. Det bör noteras att ångest och att bekämpa den inte är en förlorad kamp. Och att fullständig återhämtning är möjlig, en studie publicerad i Journal of Affective Disorders föreslår.
När en person lider av ångest kan upplevelsen vara försvagande, vilket gör att de förlorar människor på vägen till återhämtning. Men så länge de har någon att stödja sig på är de okej. Faktum är att när några forskare vid University of Toronto genomförde en studie på 2 128 kanadensiska vuxna, fann de att hela 72 procent av dem hade levt ångestfritt i minst ett år; innan de hade lidit av generaliserat ångestsyndrom (GAD). Medan 60 procent av de tillfrågade sa att de inte hade några andra psykiska tillstånd, sa 40 procent att de var i ett utmärkt tillstånd av mental hälsa.
Nyckeln är att ha en öppen kommunikation. Att ha ett starkt stödsystem är till hjälp. (Källa: Getty/Thinkstock) Deras psykologiska välbefinnande och allmänna lycka berodde på några definierade faktorer. En av dem är att ha en person omkring sig som de kan luta sig mot och anförtro sina känslor. Experter säger att dessa människor är tre gånger mer benägna att återhämta sig från sin sjukdom än de som inte har en medmänniska att anförtro sig till. Detta fortsätter för att bevisa hur viktigt det sociala stödsystemet är.
Andlighet, eller att ha en stark tro på någon högre makt, kan också hjälpa en person att återhämta sig från psykisk sjukdom. Det är när de känner sig så överväldigade att de vänder sig till sina övertygelser och tankar och finner tröst i det faktum att något som är mycket större än dem är på gång. Att vända sig till religion för att klara vardagens utmaningar är också en hälsosam sak att göra, säger experter.
Att leda en hälsosam livsstil och söka professionell hjälp, trots det sociala stigmat, kan dessutom hjälpa till med fullständig återhämtning. Kom ihåg att en psykiatrisk specialist kommer att kunna hjälpa dig bättre. De kommer inte att skynda på dig med någonting och kan skräddarsy en handling som kan gynna din mentala hälsa oerhört.