Fitnessentusiasten Anil Kapoor väljer att ”ut sprinten” sina problem; Kolla på

'De säger att du inte kan överträffa dina problem men jag ska göra mitt bästa för att alltid sprinta mina', skrev han på sitt Instagram -inlägg.

Anil Kapoor sprintar. (Källa: Anil Kapoor/Instagram)

Att lägga kraft till sin träningsrutin nyligen var ingen annan än fitnessälskare Anil Kapoor . 64-åringen sågs sprinta på en löpbana, och i processen, ge oss stora fitnessmål.

De säger att du inte kan överträffa dina problem men jag kommer att göra mitt bästa för att alltid sprinta mina, skrev han till inlägget.

De Dil Dhadkne Do skådespelare har varit en vanlig sprinter och till och med delat liknande videor vid tidigare tillfällen.

vad som växer på palmer i florida

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av anilskapoor (@anilskapoor)

Därför skiljer sig sprinten från löpning

Medan både löpning och sprintning är kraftiga intensitetsövningar som använder samma muskelgrupper, ligger skillnaden i hastighet. Sprint är en kraftfullare, snabbare form av löpning som endast ska utföras i korta steg.

Den största skillnaden mellan löpning och sprint är att köra knäna högt med tårna uppdragna för att öka ens steglängd vilket resulterar i en snabbare hastighet, enligt worldmarathons.com. Dessutom minskar landningen på framfoten under sprintning en excentrisk broms (saktar ner) vid kontakt och hjälper dig slutligen att driva framåt snabbare, läser den.

Här är varför sprint är fördelaktigt för dig

Det är en utmärkt kardiovaskulär träning, ökar uthålligheten, förbränner fler kalorier i snabbare takt på kort tid, ger en ökning av ämnesomsättningen och fortsätter att bränna kalorier även efter att träningen är över.

växter som ser ut som tusenskönor

Hur ser dina fitnessmål ut?