Pommes frites till hamburgare: Byt ut vanliga ingredienser med dessa hälsosamma alternativ för skuldfri godis

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) föreslog nyligen några alternativa hälsosamma ingredienser som du kan använda för att göra pommes frites, pav bhaji och hamburgare

Gör hälsosam hamburgerbiff med mosade grönsaker istället för potatis. (representativa bilder, källa: pixabay)

Att äta hälsosamt betyder inte att du måste avstå från din favorit snabbmat. Istället är allt du behöver göra att ersätta ohälsosamma ingredienser med hälsosammare mat, samtidigt som de behåller sin typiska smak.

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) föreslog nyligen några alternativa hälsosamma ingredienser som du kan använda för att göra pommes frites, pav bhaji och hamburgare.

hur ser ekar ut

Pommes frites: FSSAI rekommenderade att göra bakade pommes frites med sötpotatis istället för vanlig potatis. Full av vitamin A och C, sötpotatis är ett hälsosammare alternativ och att hoppa över fritösen gör dem ännu mer hälsosamma, nämndes det i en tweet.

Prova dessa läckra sötpotatisfrites som säkerligen kommer att bli en hit för både barn och vuxna! #EatRightIndia #VeggieSmart #Sötpotatis @mygovindia @MIB_Indien @PIB_Indien @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 8 december 2020

Pav Bhaji: Istället för att använda potatis, gör bhaji med hälsosam pumpa, flaska kalebass och zucchini.

En favorit genom tiderna som är älskad av barnen - Pav Bhaji innehåller godhet av alla grönsaker! #EatRightIndia #Hälsa För Alla #VeggieSmart #PavBhaji @mygovindia @MIB_Indien @PIB_Indien @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 10 december 2020

Patty till hamburgare: Mosa grönsaker som rödbetor, morot och bönor för att göra biffen istället för potatis. Du kan också lägga till mosade svarta bönor eller rajma eller chana (gram) som är bra källor till fiber, kalium och järn, föreslår FSSAI.

Gör biffen för hamburgare till en smart sådan genom att lägga till näringsrika grönsaker/bönor till biffmixen!
#EatRightIndia #Hälsa För Alla #VeggieSmart @mygovindia @MIB_Indien @PIB_Indien @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 12 december 2020

Kommer du att prova detta?

gråtande träd med rosa blommor