Från att bota huvudvärk till att främja viktminskning: Vet om de många fördelarna med pudina eller mynta

'Pudina hjälper till med matsmältningsbesvär. Det har karminerande och kramplösande egenskaper. Att tugga pudina hjälper till att få lättnad från uppblåsthet och gas. De eteriska oljorna som finns i pudina kan vara fördelaktiga för tandvärksproblem '

Äter du mynta regelbundet? (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Pudina eller mynta är en av de äldsta kulinariska örter som människor känner till. Förutom dess anmärkningsvärda medicinska egenskaper har indianer använt det i chutneys, raitas och sherbets. Pudina är en rik källa till polyfenoler och har en distinkt smak och aromatisk lukt.

Pudinabladen har låga kalorier och innehåller mycket små mängder proteiner och fetter. Den har en enorm mängd vitamin A, C och B-komplex som förbättrar huden och stärker immunitet . En annan näringsmässig fördel med pudina är att den är rik på järn, kalium och mangan som ökar hemoglobin och förbättrar hjärnans funktion, säger Dr Saurabh Arora, Inventor Pudhinaa och Snec30, chef på Arbro Pharmaceuticals.

Han tillägger att pudina hjälper till matsmältningsbesvär. Det har karminerande och kramplösande egenskaper. Att tugga pudina hjälper till att få lättnad från uppblåsthet och gas. De eteriska oljorna som finns i pudina kan vara fördelaktiga vid tandvärksproblem.

Nedan delar han de olika hälsofördelarna med blad av pudina/mynta

lila och gula blommor namn

Här är de 10 hälsofördelarna med pudina som du måste veta:

*Hjälper till matsmältningen - Pudina är rikt på antioxidanter, mentol och fytonäringsämnen som hjälper enzymerna att smälta mat. De eteriska oljorna i pudina har starka antibakteriella och antiseptiska effekter som lugnar magkramper och hjälper till att lindra syra och gasbildning.

*Behandlar astma - Regelbundet intag av pudina kan minska bröststockningen. Metanolen i pudina fungerar som ett avsvällande medel, det hjälper till att lossa slem som samlas i lungan och krymper också svullna membran i näsan så att du kan andas lättare. När du använder pudina, se till att du inte överdoserar det, annars blir din luftpassage irriterad.

vilka buskar ska jag plantera

*Botar huvudvärk - Pudina innehåller mentol som kan hjälpa till att slappna av muskler och lindra smärtan. Att applicera pudinajuice på pannan och tinningarna kan ge dig lättnad från huvudvärk. Balmer av pudinabas eller myntolja är också effektiva för att bota huvudvärk.

Så här kan mint hjälpa. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

*Lättar ner stress och depression - Mynta är den mest använda örten inom aromaterapi. Den har en stark, uppfriskande lukt som kan lindra stress och fräscha upp kropp och själ. Myntens apoptogena aktivitet hjälper till att reglera kortisolnivåerna i blodet som utlöser kroppens naturliga svar för att lindra stressen. Inandning av eterisk olja av pudina kan omedelbart frigöra serotonin i blodet, vilket är en signalsubstans som är känd för att lindra symtom på stress och depression.

*Gör din hud frisk - Pudina har antiinflammatorisk och antibakteriella egenskaper som hjälper till att behandla akne och finnar på huden. Pudinabladen innehåller en hög mängd salicylsyra som fungerar som akne. Det fungerar också som en effektiv hudrengöring. Pudina har antioxidantegenskaper som hjälper dig att få ren och ungdomlig hud genom att ta bort fria radikaler från kroppen. Pudina behåller också fukten i huden, rensar bort döda hudceller och smuts från hudens porer och får huden att se strålande och tonad ut.

bilder på gråtande pilträd

*Munvård - Tuggning av pudinabladen är ett bra sätt att förbättra munhygien och tandhälsa. De eteriska oljorna i pudina kan hjälpa dig att få frisk andedräkt. Genom att använda munvatten som innehåller pepparmyntsolja kan du också döda bakterier i munnen och ge dig friskt tandkött och tänder.

*Förbättrar minnet - Enligt forskning kan pudina förbättra minnet och hämta hjärnans kognitiva funktion. Att konsumera pudina regelbundet kan öka hjärnkraften genom att förbättra vakenhet och minnesretention och andra kognitiva funktioner, sa han.

*Främjar viktminskning - De eteriska oljorna i pudina stimulerar matsmältningsenzymer för att öka gallflödet och främja matsmältningen. Det hjälper också till att förbättra näringsupptag från maten. När kroppen kan tillgodogöra sig och absorbera näringsämnen ordentligt ökar din ämnesomsättning. Denna ökning av ämnesomsättningen främjar viktminskning .

*Behandlar förkylning - Om du kämpar med förkylning och har svårt att andas är pudina det bästa botemedlet för det. De flesta av ångan gnider och inhalatorer innehåller mynta. Mynt rensar naturligt näsa, bronkier och lungstopp. Förutom andningskanaler, minskar mint också irritation orsakad av kronisk hosta.

*Lindrar symtom på illamående - Pudina är en effektiv behandling mot illamående som ofta uppstår vid morgonsjuka. Att äta några pudinablad eller lukta det varje morgon kan hjälpa gravida kvinnor att förhindra illamående eller hantera det bättre.

vad är ett blad på en palm

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.