Från te, kaffe till mjölk och äpplen: Nutritionist föreslår den bästa tiden att ha dem

En nutritionist förklarar när man ska ha vad för optimala hälsofördelar; kolla in det här

När ska du fika? (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Många av oss börjar våra morgnar med en kopp varmt kaffe eller te. Men att ha dem först på morgonen är kanske inte en bra, hållbar praxis, säger nutritionisten Nmami Agarwal, som vidare tillade att man borde försöka avsluta sin dag med ett glas mjölk .

typer av kål med bilder

På Instagram listade experten några livsmedel och nämnde den bästa tiden att få dem att få ut det mesta av deras näringsvärde.

Te och kaffe är båda drinkarna utan vilka de flesta inte ens kan tänka på vår dag på jobbet. Men att inte ta dem vid rätt tidpunkt kan ha dåliga effekter på kroppen och störa din sömncykel . Så följ de bästa metoderna för att få ut det mesta av (vad) de har att erbjuda, skrev hon på Instagram.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Nmami Life (@nmamilife)

Här är vad hon sa:

En morgondos te/kaffe har visat sig förbättra humöret och väcka en mentalt och fysiskt eftersom det innehåller mycket koffein

Kom dock ihåg att inte ha te/kaffe först på morgonen.

Mjölk, å andra sidan, konsumeras bäst på natten eftersom den innehåller tryptofan, en aminosyra som hjälper bättre sömn kvalitet, gör det mer fredligt och håller längre, sa hon.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Nmami Life (@nmamilife)

På samma sätt konsumeras äpplen bäst på morgnarna eftersom de ökar ämnesomsättningen och hjälper till med tarmrörelsen, medan körsbär som innehåller melatonin hjälper till att kontrollera kroppens inre klocka som hjälper till att öka sömnkvaliteten och bör ätas på natten.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.