Populära Inlägg
Frukter som är ett stort no-no för personer med diabetes
Frukt som har ett högre glykemiskt index bör undvikas eftersom de kan leda till högre blodsockernivåer. Vet vilka frukter som bör undvikas.
Här är några av frukterna som bör undvikas om du är diabetiker. (Källa: File Photo) Diabetespatienter lever på en mycket strikt eller kurerad kost, eftersom det är viktigt för dem att behålla sina blodsockernivåer hela tiden. Enligt Världshälsoorganisationen diagnostiseras över 100 miljoner människor i världen med diabetes på grund av ohälsosamma matvanor, felaktig kost, stress och fetma.
Personer med diabetes kan äta frukt som en del av sin dagliga kostplan, men eftersom frukter är en form av kolhydrater påverkar det ofta blodsockernivån i kroppen. Den knepiga delen med att äta med diabetes är att alla svarar på mat annorlunda, och även om vissa frukter kan få någons blodsockernivå att stiga, är det kanske inte samma sak för andra.
hur man identifierar lönnträd
Läs också: Diabetes: Vad du bör äta för att hålla blodsockernivån under kontroll
Även om kolsyrade drycker och artificiellt sötade juicer är förbjudna, bör frukter med högre glykemiskt index också undvikas eftersom de kan leda till högre blodsockernivåer. Här är några frukter som bör undvikas av patienter med diabetes.
* Druvor: Även kända som sockerkulor, varje druva innehåller ett gram kolhydrat vilket innebär att 15 druvor anses vara en portion frukt. Det är strängt förbjudet att äta druvor.
*Körsbär: De flesta människor kan inte sluta äta bara en handfull körsbär och tenderar att äta för mycket. Liksom druvor innehåller ett körsbär ett gram kolhydrat och rekommenderas inte för en diabetiker.
* Ananas: Även om det är en stor frukt att konsumeras under somrarna eftersom det innehåller mycket vatten, är frukten ett stort nej för människor som har fluktuerande blodsockernivåer.
Läs också: Diabetes: Varför behöver typ 2 -diabetespatienter insulin?
* Mango: Fruktkungen är utan tvekan det bästa med somrar. Men en mango består av cirka 30 gram kolhydrat och cirka 26 gram socker. Men om du äter mango, se till att begränsa din portion till 1/2 och sikta på att äta den när den är lite fastare.
* Banan: Även om det är extremt hälsosamt, är bananer väldigt söta för en diabetiker. Det är bäst att undvika, men om du äter en banan, håll dig till 1/2 och ställ den andra halvan i kylskåpet för senare.