GM -kost: Vet allt om kostplanen som lovar viktminskning på bara sju dagar

GM-diet står för General Motors-diet, som påstår sig hjälpa en att gå ner i vikt-upp till 15 pund eller 6,8 kg-på bara en vecka

GM-diet innebär att man äter kalorimat i sju dagar. (representativ, fil)

Bland de många modedieterna är en speciell dietplan som har fått uppmärksamhet den GM-dieten.

GM diet står för General Motors diet, som påstår sig hjälpa en gå ner i vikt - upp till 15 pund eller 6,8 kg - på bara en vecka. Undrar du hur det fungerar? Läs vidare.

Hur lovar GM -kost?

GM-dieten är känd för att ha formulerats i General Motors Corp 1987, för att ta itu med vikt- och hälsoproblem som dess anställda står inför. Den testades på fältet vid John Hopkins Research Center och godkändes sedan för distribution av styrelsen för GM Corp.

Enligt gmdiet.in , fungerar dietplanen på att tillhandahålla enkla näringsämnen för att bränna kalorier än att lägga till ytterligare till din kropp, på ett sjudagarsschema som skulle möjliggöra viktminskning, kroppsdetox och ge kroppsrengörande fördelar också. Dieten påstår sig fokusera på att äta klokt snarare än att svälta.

GM-dietmeny

GM-kost kan vara både vegetarisk och icke-vegetarisk - medan kosten förblir densamma för båda grupperna de första fyra dagarna, ändras den enligt ens matpreferenser dag 5, 6 och 7. Här är en kort titt på dietplanen:

På dag 1 kan du äta godis och syrliga frukter som meloner för att hålla dig mätt länge. Andra frukter inkluderar jordgubbar, äpplen, vattenmelon och cantaloupe.

sansevieria trifasciata 'futura robusta'

På dag 2 kan du äta alla grönsaker som sallad, tomat, kål, lök, grönkål, kronärtskocka, spenat, broccoli och begränsa potatis till bara frukost.

Dag 3 består av både frukt och grönsaker. Det här är dagen då din kropp börjar tappa fett i bitar. Komplexa kolhydrater i frukt hjälper dig att hålla energi och hålla fokus också. Välj en sallad, kokta grönsaker och rikligt med vatten för att hålla din kropp återfuktad, nämner gmdiet.net .

På dag 4 rekommenderas soppa men mer bananer och mjölk ska konsumeras. 8 medelstora bananer och 3 glas skummjölk måste drickas under dagen, enligt hemsidan.

Bananer är en integrerad del av kostplanen. (Foto: Thinkstock/Getty Images)

Dag 5 är när du kan ha ett föremål bland kyckling, fisk eller nötkött. Detta kan konsumeras i två måltider tillsammans med sex tomater. Vegetarianer kan ersätta kött med keso eller brunt ris förutom tomater.

Dag 6 rekommenderas kött (eller keso) och grönsaker utan tomater.

Dag 7, sista dagen, ska mer frukt och grönsaker läggas till kosten.

Förutom dessa livsmedel fokuserar GM-dieten på att dricka tillräckligt med vatten - cirka sex till åtta glas varje dag.

Är GM-kost hållbar?

Denna dietplan innefattar konsumtion av kalorifattiga eller negativa kalorier som ger färre kalorier än de behöver för att smälta, vilket främjar viktminskning. Dessutom betonar det dricksvatten som hjälper till att avgifta kroppen. Men som de flesta andra modedieter är experter delade i sin åsikt om huruvida denna dietplan är hållbar.

Enligt medicalnewstoday.com , kosten saknar viktiga vitaminer och mineraler som kommer med att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel dagligen. Dessutom ger de flesta dagar av hela dietplanen låga mängder protein, vilket, hävdar forskare, kan minska aptiten och främja viktminskning.

Dessutom kan kosten bara leda till tillfällig viktminskning. När GM -dietplanen är över är det troligt att du skulle gå upp i vikt igen när du återupptar din normala kost, enligt Healthline .

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.

djur som finns i regnskogen