Populära Inlägg
Även vuxna behöver målarböcker, säger vetenskapen
Nyckeln är att helt fördjupa dig i aktiviteten.
De repeterande färgerna hjälper till att slappna av hjärnan. (Källa: Getty/Thinkstock) Kommer du ihåg när du som barn ägnade timmar åt att arbeta dig igenom en målarbok? Hur skulle du i slutändan vara nöjd med ditt hantverk efter att ha hållit dig inom raderna? Tja, det visar sig att den lugnande effekten av målarböcker som du tyckte så mycket om i din barndom har kommit tillbaka, med fler och fler vuxna som väljer att uttrycka sig genom kritor och färgpennor. Och vetenskapen säger att denna aktivitet också hjälper dem att stressa ner. Läs vidare.
Lugnande effekter
För någon som har ett hektiskt liv och ett högt sinne är färgning den perfekta aktiviteten, eftersom det hjälper till att sprida lugn. Det innebär repetitiva rörelser som slappnar av amygdala (anses vara hjärnans rädslans centrum). Nyckeln är att helt fördjupa dig i aktiviteten och inte fokusera på något som kan orsaka stress och ångest.
Kreativitetstro
När du utnyttjar din kreativa sida, utanför din arbetsplats, framstår du som en mer innovativ och laganda person på din arbetsplats, avslöjar en studie utförd av San Francisco State University. Dessutom kan du också ta med några målarböcker till kontoret och inkludera dina medarbetare också.
olika typer av barrträd
Lukten av kritor tar dig tillbaka till barndomen och gör dig på gott humör. (Källa: Getty/Thinkstock) Bättre sömn
När du hämtar en målarbok, särskilt på natten före sängen, säger du adjö till din smartphone och surfplatta. Och vetenskapen säger att genom att ersätta prylar med böcker sover du bättre. Du utsätts inte för telefonens skadliga sömnhämmande blått ljus, och med tiden-och tillräckligt med vila-förbättras din hudhälsa. De mörka ringarna och svullnaden under ögonen börjar försvinna också.
Mer optimism
Kritor och färgpennor luktar på ett visst sätt, och denna lukt kan ta dig tillbaka till din barndom. Det gör dig på gott humör och får dig att känna dig optimistisk. Dessutom får det dig att främja meningsfulla relationer och interagera med och visa generositet för främlingar.
Graciöst åldrande
Genom att ge dig något att göra får du dig att åldras på det mest graciösa sättet. Färgning gör ditt sinne fokuserat och dina händer aktiva. Det ger dig också chansen att interagera med människor i din ålder, hålla färgevenemang etc.