Populära Inlägg
Gully Boy -skådespelaren Siddhant Chaturvedi spikar ett handställ; Kolla in det
Siddhant Chaturvedi delade ett Instagram -inlägg där han syns i handställets ställning
Siddhant Chaturvedi lyckades dra av ett handställ utan stöd. (Källa: siddhantchaturvedi/Instagram) Siddhant Chaturvedis Instagram-profil visar att 27-åringen inte bara är en skådespelare; han intresserar sig också för andra aktiviteter, vare sig det är mode, konst eller till och med testa nya övningar.
Vi pratar om Bunty Aur Babli 2 skådespelarens senaste Instagram -inlägg där han ses i handstället poserar mot bakgrund av en strand. Nazariya badla, main nahi (uppfattningen förändrades, inte jag), bildade han inlägget. Ta en titt:
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg som delas av Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) den 20 september 2020 klockan 3:10 PDT
Flera andra kändisar visade oss tidigare hur man gör en handstand, från Sania Mirza till Ranbir Kapoor . Denna yogaställning är också känd som Adho Mukha Vrksasana, en omvänd vertikal position, med kroppen noggrant balanserad på båda händerna.
Hur man gör ett handställ
Om du är nybörjare kan du prova att göra ett handhållet handstöd mot en vägg med dessa steg:
* Stå rakt mot en vägg och lägg händerna några centimeter från den, axelavstånd från varandra.
* Gå in i den nedåtvända hundposen. Gå fram tills dina axlar är staplade ovanför dina handleder.
* Lyft nu en häl till taket och håll den rak. Stig till bollen på din stående fot.
* Tryck i händerna. Lättna försiktigt av den nedre foten, lyft din övre häl mot taket och ta med din nedre häl för att möta den. Använd väggen som stöd.
* Stapla dina leder och dra axlarna upp och bort från dina öron. Pressa in dina inre lår och vader.
Fördelar med handställ
Handstand förbättrar inte bara den övergripande balansen utan fungerar i kärnan. Det ökar cirkulationen i kroppen och lymfflödet. Denna hållning engagerar också axlar, armar, kärna och rygg. Därför stärker den överkroppen. Enligt fitandme.com , det stimulerar också det endokrina systemet, ökar greppstyrkan och minskar stress.
Vill du prova detta?