Så här lägger Malaika Arora till en utmaning till sina vanliga yogapass

Malaika Arora visar hur man gör triangelposen eller Trikonasana med en twist.

Malaika Arora besviken på det senaste utseendet. (Källa: Malaika Arora/Instagram)

Det första ordet som kommer att tänka på när man pratar om yoga är flexibilitet . Att vara flexibel hjälper inte bara till att förbättra hållningen utan tillåter också att man enkelt kan göra avancerade poser eller exccises. Och om du är någon som gillar att förstärka dina träningspass eller lägga till fler mängd , det är dags att du inkluderar rekvisita i din träning.

Här gör skådespelaren Malaika Arora just det som hon praxis triangelposen eller Trikonasana - men med en twist av yogastenar.

Ta en titt!

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

Yogapass med rekvisita har alltid varit en av mina favoritpass. Det ger en utmaning till dina vanliga yogapass och ett roligt inslag i hela flödet, bildade hon inlägget. Yoga tegelstenar, gjorda av skum eller trä, är en del av Iyengar yoga som utvecklats av BKS Iyengar .

Enligt Arora, regelbunden övning av Trikonasana hjälper till att engagera kärnan, minskar ångest och stress förutom att förbättra flexibiliteten.

svart och vit spindel med långa ben

Hur man gör det?

*Stå rakt med fötterna bekvämt isär och en tegelsten i varje hand.
*Vänd vänster fot mot ansikte utanför, med hälen inåt.
*Båda klackarna ska vara i en rak linje. Andas in och böj din kropp från höften till vänster med höger arm upprätt.

*Du kan vila din vänstra hand på en tegelsten.
*Ditt huvud kan vara i linje med din torso om du är bekväm. Du kan titta upp på din högra arm.
*Med varje utandning, slappna av kroppen lite mer.

vita blommor med rosa spetsar

Kontraindikationer

Du måste undvika att göra detta utgör om du lider av nack- och ryggskador, migrän eller lågt/högt blodtryck.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!