Populära Inlägg
Här är hur överviktiga individer kan bibehålla viktminskning
Om en överviktig person kan bibehålla en initial viktminskning - åtminstone i ett år - skulle kroppen så småningom acceptera denna nya vikt och därmed inte slåss mot den.
Att gå ner i vikt är lätt, att behålla det är svårt. (Foto: Thinkstock) Att upprätthålla stabilitet för att gå ner i vikt är den största kampen för överviktiga individer. Men enligt en ny studie, om en person kan upprätthålla viktminskning i ett år, kan hans eller hennes kropp anpassa sig till den nya regimen.
Resultaten visade att om en överviktig person kunde bibehålla en initial viktminskning - i det här fallet i ett år - skulle kroppen så småningom 'acceptera' denna nya vikt och därmed inte slåss mot den, som annars normalt är fallet när en individ är i ett kaloriunderskottstillstånd.
I slutet av ett framgångsrikt år med viktminskning uppvisade blodsockernivåerna hos två aptithämmande hormoner (GLP-1 och PYY) en ökning från nivån före viktminskning.
Läs mer
- 'Aldrig ett tråkigt ögonblick': Soha Ali Khans träningspass blir mer utmanande för varje dag
- Gummier: Är dessa färgglada, välsmakande kosttillskott fördelaktiga för hälsan?
- 'Vi är riktiga kvinnor med kurvor och celluliter': Camila Cabello om kroppspositivitet
- Fyra månader efter förlossningen säger Ashley Graham att hennes hår `` föll ut i klumpar ''
- Hur denna plus-size-modell främjar en inkluderande plattform för andra att lysa
Däremot återvände hungerhormonet ghrelin, som rapporterade en ökning direkt efter början av viktminskning, till normala nivåer.
Detta visade att hormonerna GLP-1 och PYY väl kan anpassa sig till en ny ”börvärde” och därmed sannolikt underlättar fortsättningen av en ny och lägre kroppsvikt.
Vi vet att feta människor har låga nivåer av det aptithämmande hormonet GLP-1. Det som är bra är att nu kan vi visa att du faktiskt kan öka nivåerna av detta hormon samt det aptithämmande hormonet PYY genom viktminskning och att nivåerna hålls höga när du behåller din viktminskning i ett år, sa huvudförfattare Eva Winning Iepsen, doktorandforskare vid Köpenhamns universitet i Danmark.
Resultaten av studien är detaljerade i European Journal of Endocrinology.
Den intressanta och upplyftande nyheten i den här studien är att om du kan behålla din viktminskning under en längre tid verkar det som om du har 'klarat den kritiska punkten', och efter denna punkt kommer det faktiskt att bli lättare för dig att behålla din viktminskning än vad som var direkt efter den första viktminskningen, förklarade en av forskarna Signe Sorensen Torekov, docent.
Således kämpar kroppen inte längre mot dig, utan faktiskt med dig, vilket är goda nyheter för alla som försöker gå ner i vikt, noterade Torekov.
Tjugo friska, men feta, individer följde en 8-veckors lågkaloripulverdiet och förlorade i genomsnitt 13 procent av sin kroppsvikt.
Efter den inledande viktminskningen gick deltagarna in i ett 52-veckors viktunderhållsprotokoll, som bestod av regelbundna möten med en klinisk dietist med instruktioner om livsstilsförändringar samt dietkalender spårning.