Hur du hittar din motivation och omfamnar din rädsla: Fitnesstränaren Kris Gethin förklarar

I sin bok förklarar Bollywood By Design, en av världens mest hyllade fitnesstränare Kris Gethin, att 'Motivation är ett suggestivt ord - något som vi försöker se i oss själva och som kan nedvärdera andra för att de saknar.'

Bokomslag till Bollywood By Design utgiven av OM Books International.

Det är lätt att kritisera andra för att de saknar motivation att slutföra en viss uppgift. Men i denna negativa process förstår vi inte att motivation är ett relativt begrepp och vad det betyder för den andra personen. Det som motiverar mig kanske inte fungerar för dig och vice versa. Självupptäckt och självmotivation är inte allas kopp te och det är inte lätt att inse. Att tillrättavisa människor för att de inte gjorde det de tänkt sig är kanske fel tillvägagångssätt. Alla har motivation, de ser det bara inte tydligt.

I sin bok förklarar Bollywood By Design, en av världens mest hyllade fitnesstränare Kris Gethin, att Motivation är ett suggestivt ord – något som vi försöker se i oss själva och som kan nedvärdera andra för att de saknar. Men när vi verkligen tänker efter motiveras alla – bara av olika saker och på olika sätt.

Gethin är chef för tränare för Physique Elite, som förvandlade Bollywood-stjärnor som Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan och Karan Johar. Den här boken syftar till att förenkla och demonstrera hur människor kan uppleva transformerande framgång på bara 10 veckor. Han kontextualiserar förvandlingsprocessen för att passa den indiska publiken.

Viktigast av allt är att Gethin fokuserar på innebörden bakom det laddade ordet 'motivation'. I en värld med så mycket bakgrundsljud kan det vara svårt, nästan omöjligt, att börja varje dag med dina förhoppningar och drömmar i främsta rummet. Istället upplever du att ditt omdöme grumlas av gårdagens arbete, dagens problem och morgondagens utmaningar, säger Gethin.

Inför sådan komplexitet och vardagsstress är det naturligt att tappa vad vi vill ha på lång sikt. Istället för att sträva efter ett uppsatt mål blir vi besatta av att uppnå de falska. Det klassiska exemplet är materialism, säger Gethin. Vi längtar fortfarande efter ett par nya skor, en andra bil eller en senaste smartphone – allt som skulle ge oss tillfällig andrum från våra dagliga elände.

bilder på alla sorters hajar

Även om författaren inte bortser från allt vi köper som onödigt, påpekar han att köp av saker aldrig bör stå i centrum för din motivation. Saker tas lätt bort när de ges. Allt börjar med din motivation.

För tydlighetens skull har Gethin utnämnt motivation som din 'källa'. Din källa, säger han, är i din kärna och driver allt du gör. Det bleknar inte när de svåra tiderna kommer, eller vissnar inte när du är trött, för det är du. Den största förändringen på vägen mot motivation kommer att vara mental. Det är då vi kastar bort distraktioner och isolerar ambitioner. Varje transformation jag har genomfört har hjälpt mig att lyfta mig själv till en högre nivå av medvetenhet och förståelse för vart jag vill gå och vem jag är, säger Gethin.

Det som är avgörande för oss alla är självförverkligandet att vår 'källa' kommer att vara vår anledning till existens. Frågan kan ställas om du behöver känna till din källa för att drivas av den eller om sökningen efter din källa är tillräckligt drivande. Jag tycker båda är lika kraftfulla. Och långt viktigare är engagemanget för resan i första hand, säger Gethin.

Här är några steg på vägen till förvandling:

-Att hitta det som verkligen motiverar oss är vårt sökande efter vår källa. Alla är motiverade, bara på olika sätt av olika saker.
-Vissa människor känner sin källa instinktivt. Andra kommer att upptäcka det på vägen. Det som är viktigt är att när du upptäcker det sätter du det i centrum för ditt liv.
-Tänk på vilka aspekter av ditt liv som bidrar till saker som faktiskt gör dig lycklig. Vad slösar du på din energi och ditt liv på att jaga som bara ger dig tillfällig extas?
-Håll din källa i spetsen för alla dina handlingar, om du inte har hittat den ännu, var öppen för den och om du kan rensa bort röran från ditt sinne, kommer det att dyka upp.

Enligt Gethin kan det vara svårt att identifiera dina förhoppningar och ambitioner som utgångspunkt. Ibland tar det många av oss en livstid, tack vare allt bakgrundsljud som fortsätter att driva oss längs vägar vi egentligen inte bryr oss om. Han föreslår några enkla steg för att identifiera och reda ut vad som ger dig lycka:

Fundera en sekund på hur de olika komponenterna i ditt liv passar ihop. Se tillbaka på vägen du har tagit. Genom utbildning, genom en karriär, genom familj och vänner. Hur kom du hit? Vilka var elementen som drog dig på ett eller annat sätt? Var det pengar? Och i så fall, gjorde den dig glad när du fick den, eller var lyckan flyktig? Var det en relation som drog i ditt hjärta och fick dig att fatta okloka beslut?

För Gethin var det alkoholen som gav honom tillfällig glädje, men den försvann snabbt och lämnade honom med en känsla av ouppfylld potential. Det var då han satte andra saker i framkant av sitt liv som hjälpte honom att förverkliga sin brinnande önskan.

Gör så här för att hålla dig synkroniserad med din källa:

areca palmer tillväxthastighet

- Utöva absolut kontroll från dag 1.
- Sug inte upp negativitet från dem som tvivlar på din integritet - ta det som en komplimang.
-Dela din förvandling med dem runt omkring dig. Hjälp dem att förstå varför du ger dig igång och varför.
- Fuska inte. Skämta inte dig själv. Ge allt och du kommer att få resultat.
- Omfamna rädsla. Om du kan utnyttja det har du ett hemligt vapen i ditt vapenlager som tar dig till dina mål snabbare.

Mest av allt, säger Gethin, se till att du förblir flitig mot dina mål. Om du misslyckas ska det göra ont. Det ska framkalla en känsla som du inte vill upprepa.

Pris – 395 kr