Hur man använder ånga och örter / oljor terapeutiskt

MYCKET tidigt i morse min son kröp i sängen med mig.

Han sa att han hade en dålig dröm, och jag misstänkte att han inte sov bra sedan hans andning lät som om den sprang genom en snorkel.

Du kanske har någon i ditt hushåll som min son. Han är inte sjuk, han är inte ens den som är överbelastad.

Hans nasala passager tenderar att bli irriterade och kittlade när vädret växlar. Här i Ohio har det varit tillräckligt kallt i några nätter att vi har stängt huset och tänt på vår pelletsugn. Denna typ av värme är perfekt för att hjälpa mig torka den sista biten av skördade örter, den är ekonomisk och erbjuder möjligheten att hålla huset varmare på vintern (utan bränsleoljeräkning). Men den här ugnen suger upp fukten i luften.

För någon som min son betyder det mycket nysningar och snorkelandning på natten. För min man kan detta betyda tillfälliga näsblödningar.

typer av palmer bilder

Torra slemhinnor i näsan kan hanteras med en enkel saltlösning i en neti-kruka. Denna terapi en gång i veckan, genom allergisäsong (eller under tider med intensiv torr luft) kan hjälpa näspassagen att tappa irriterande medel. Det fungerar också för vuxna (när det inte finns någon aktiv infektion eller trängsel).

Neti potten för min son? Inte så mycket. Han är en femåring med en frisk rädsla för vatten; Det var år innan badtiden inte krävde öronproppar. Och min önskan att förklara (längst upp i min röst) varför han frivilligt skulle fälla huvudet framåt över diskhon (så att vatten kan tvätta upp i näsan) försvann för länge sedan.

Så i vårt hus är lösningen för små människor användning av terapeutiska ångor.

Hur man gör en grundläggande terapeutisk ångbastu

Steg 1

Koka 2-3 koppar vatten per person.

Steg 2

Häll det varma, ångande vattnet i en skål.

Steg 3

Lägg till örter eller eteriska oljor. Valet är beroende av vad du försöker behandla. Lägg till en liten nypa av varje sort för örter. Använd endast EN till två droppar för eteriska oljor! (Hitta organiska örter här och 100% rena eteriska oljor här.)

Steg 4

Dra omedelbart en handduk över både personens huvud och skålen. Låt dem hålla ansiktet så nära vattenytan som de kan stå.

orange blomma med gul mitt

Steg 5

Ställ in timern i 5-8 minuter och försök att hålla dem under handduken så länge som möjligt.

Min son, även i sin unga, squirmy ålder kommer att samarbeta och sitta under handduken. Jag tror att han i hemlighet tycker att det är kul att vara i sitt eget lilla fort. Var medveten om att när du använder den här behandlingen kan det troligt lösgöra allt som gömmer sig i bihålorna Ha en låda med vävnader nära till hands.

populäraste brödsorterna

Växtbaserade förslag för terapeutiska ångor

Här är några fantastiska växtbaserade kombinationer att använda för en mängd terapeutiska ångor:

Eukalyptus, pepparmynta och rosmarin- för förkylning och överbelastning

Rose, comfrey och kamomill- för skönhetsbehandlingar och torr hud

Lavendel, pepparmynta och humle- för huvudvärk

Comfrey, havre och marshmallow- för torra bihålor

Comfrey och ryllik- för torra bihålor med näsblödningar

(Hitta fler örter här eller eteriska oljor här för din terapeutiska ånga.)