Hur vi distraherar oss själva och hur vi undviker det

I en video med titeln 'Leva lätt i en distraherad värld' avslöjar livsstilsinfluencer Sadia lektionerna om att vara medveten om när och hur vi distraherar oss själva.

'Det vi vill försöka göra är att bli medveten om när och hur vi distraherar'. (Källa: Getty/Thinkstock)

Låt oss ta den här koppen vatten ... koppens vikt spelar egentligen ingen roll för mycket, för hur tung den kommer att kännas för mig beror på hur länge jag håller den, förklarar Sadia Badiei, som har en YouTube -kanal som heter Plocka upp kalk s. Och så kan en liknande sak sägas också för alla svårigheter, rädslor och bekymmer som vi upplever i livet. Precis som koppen, om vi håller fast vid dessa tankar och känslor ett ögonblick kanske det inte gör för mycket. Men om du håller kvar dem längre kan de börja tynga oss och överväldiga oss. Så det vi måste komma ihåg att göra är att lägga ner koppen, säger hon.

I en video med titeln ' Lev lätt i en distraherad värld ', Avslöjar livsstilsinflytaren Sadia lektionerna om att vara medvetna om när och hur vi distraherar oss från att lägga ner koppen. Genom lärorna från en bok av Pema Chödron säger hon att det är materialismens tre herrar som gör det så lätt att distrahera oss själva. Så materialismens första herre är formens herre och det är här vi tenderar att fästa oss vid någon fysisk sak som ligger utanför oss för att distrahera från det som verkligen händer inuti, säger hon. Den andra materialherren är talherren. Även om det inte är något fel med en tro i sig, är det när vi tar tillflykt till talherre som vi tenderar att skapa denna känsla av denna känsla av mig själv och andra, säger Sadia och tillägger: och så kanske vi inte tar upp vissa osäkerheter som vi känner: svartsjuka, kanske ilska eller frustration över oss själva, och den här personen, eller dessa andra grupper. För istället för att reflektera inåt tenderar vi att projicera utåt. Slutligen säger hon: Materialismens tredje herre är sinnets herre och den här typen uppstår när vi försöker uppnå ett ökat sinnestillstånd för att övervinna livets oro.

Jag tror inte att det är något som vi behärskar vid någon speciell tidpunkt. Jag tror att det är en livslång praxis. Men det vi vill försöka göra är att bli medveten om när och hur vi distraherar, säger hon. Hur vi verkligen gör det är att lära sig att stanna kvar och sitta med de känslorna och känslorna, så svårt som det kan tyckas. Och när vi sitter med de känslorna har vi möjlighet att minska hur mycket det tynger oss och vi gör det genom att leta efter medelväg.