Populära Inlägg
Immunitetsförstärkande livsmedel för att bekämpa virus och influensa under monsunen
Det finns några livsmedel som kan hjälpa dig att bekämpa virus och influensa genom att förbättra kroppens immunsystem. Klicka här för att veta om dem.
Sjukdomar som dengue, malaria, chikungunya och zika är också vanliga under monsunperioden. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Så mycket som du kan njuta av regnet under monsunen, kan du inte ignorera det faktum att säsongen också medför en anfall av viral eller influensa. På grund av de ihållande duschar nästan under vilken timme som helst på dygnet är chansen att drabbas av förkylning, virusinfektion eller influensa under denna tid ganska hög, säger nutritionisten Avni Kaul.
Därför blir det viktigt att skydda sig från influensa och deras symtom för ett hälsosamt välbefinnande. Det finns några matvaror som kan hjälpa dig att bekämpa virus och influensa genom att förbättra kroppens immunsystem, tillägger hon.
typer av palmträd krukväxter
Dessa superfoods innehåller hälsosamma näringsämnen och är lätt tillgängliga, fortsätter hon och delar med sig av några hälsosamma livsmedel som kan konsumeras.
1. Sötpotatis (shakarkand)
Sötpotatis hjälper till att bekämpa virus och bakterier. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Sötpotatis eller shakarkand är en av de finaste källorna till betakaroten (som kan omvandlas till vitamin A), och en liten sötpotatis innehåller mycket mer än ditt dagliga behov av vitamin A. Den kraftfulla maten hjälper till att hålla slemhinnan foder i näsan, som är den första försvarslinjen mot virus och bakterier, frisk och funktionell. Vitamin A gör också vita blodkroppar, som bekämpar infektioner och hjälper till att stärka kroppens immunsystem.
2. Vitlök
Vitlök har svavelföreningar som hjälper till att bekämpa virus som är ansvariga för förkylning och influensa. Det bör dock noteras att hur vitlök behandlas spelar en roll. Krossa eller skiva den och låt den stå i minst 10 minuter innan du äter rekommenderas, eftersom detta ökar allicinhalten.
3. Grönt eller örtte
Grönt te har kraftfulla antioxidanter. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Grönt te är känt för att innehålla polyfenoler, som är en kraftfull växt antioxidant med immunförstärkande effekter. En särskild typ av polyfenoler som kallas katekiner, som finns i grönt te och örtte, hjälper till att döda influensavirus.
4. Ingefära
Ingefära och ingefära är alltid efterfrågade under monsunperioden. När allt kommer omkring är glädjen att smutta på en varm kopp ingefära te en regnig dag utan motstycke. Ingrediensen föryngrar inte bara kroppen utan hjälper till att minska symptomen på virus- eller influensarelaterade sjukdomar som halsont och trängsel i bröstet. Ingefära är bäst att konsumera rå, men kan också konsumeras kokt.
5. Gröna grönsaker
Att dricka ett glas flaska kalebassjuice varje dag anses vara mycket fördelaktigt för diabetespatienter. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Vikten av att äta gröna grönsaker kan inte uteslutas eftersom de är rika på vitamin C och E som är friska och även kallas skyddande näringsämnen. Du bör konsumera mycket spenat, kål, flaskpumpa ( Land ) - grönsaker som hjälper till att öka kroppens immunitet.
6. Probiotika
Ostmassa, yoghurt , lassi och chach är en stor källa till tarmmikrober som hjälper till med matsmältningen. De hjälper också till att bilda en bra tarmflora som i sin tur ökar immuniteten, stoppar inflammation, infektioner och hjälper till att reglera ämnesomsättningen.
olika typer av palmkrukväxter