Viktiga saker att veta om din första mens efter graviditeten

Det finns dock ingen anledning att vara orolig om menstruationsflödet är tyngre eller lättare än vad det var före graviditeten. Cykeln kan också vara oregelbunden i de inledande faserna.

Om en kvinna inte upplever regelbundna menstruationer inom några månader eller om tunga perioder fortsätter i mer än tre cykler, kan det vara en anledning till oro. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

En period, eller menstruation, är att livmoderslemhinnan släpper och är en del av kvinnans reproduktiva hälsa. Även känd som mens, slutar det med klimakteriet, vanligtvis mellan 45 och 55 år. En kvinna får henne dock inte period när hon är gravid - det beror på att en gravid kvinnas kropp upplever många hormonella förändringar, vilket i sin tur förhindrar menstruation. Det är inte möjligt att kasta hela livmoderslemhinnan samtidigt som du håller en hälsosam graviditet och någon form av blödning under graviditeten ska omedelbart rapporteras till en läkare för att utesluta eventuella komplikationer.

En kvinna kan uppleva förändringar i hennes menstruationscykel efter förlossningen. Efter förlossningen är amning en av de viktigaste faktorerna som avgör när en kvinna börjar menstruera igen. Varje kvinnas hälsotillstånd är emellertid annorlunda, och därför kan det inte alltid vara ett pålitligt sätt att förutsäga menstruationens ankomst, säger Dr Rasmi Mishra, chef för produktinnovation på Vivant.

När ska man förvänta sig första menstruationen efter graviditeten

Om en kvinna ammar sitt barn kan hon uppleva försenade perioder efter förlossningen. Exklusiv amning kan ta upp till sex månader eller längre innan menstruationskramperna börjar. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Även om det finns några skäl som avgör när en kvinna kan börja få mens efter förlossningen, rekommenderas det alltid att kontakta din behandlande gynekolog om saker och ting är på rätt spår.

Ammande mödrar:

vilken sorts ormbunke har jag

Om en kvinna ammar sitt barn kan hon uppleva försenade perioder efter förlossningen. Exklusiv amning kan ta upp till sex månader eller längre innan menstruationskrampen börjar och kvinnor måste förvara sina sanitära slitage . Men ju mindre barnet ammas, desto snabbare är chansen att kvinnan ska komma tillbaka. Om barnet matas med formel och sover längre, bör perioderna återkomma tidigare än sex månader.

Observera att även om amning inte ger någon garanti för att det fördröjer ägglossningen påverkar det menstruationsmönstret i stor utsträckning. Kvinnor som ammar hela tiden kan börja menstruera i nästa månad, medan andra som formel matar sina barn kan ha försenat menstruation i flera månader, tillägger Dr Mishra.

Kvinnor som inte ammar:

Om mamman matar sitt barn med formelmjölk kan hon börja få mens inom en till tre månader efter förlossningen. Det rekommenderas att besöka en gynekolog om menstruationen inte börjar efter tre månader. Orsakerna kan vara sekundär amenorré, graviditet eller andra problem.

Bra matvanor

klättrande vinstockar med stora lila blommor

Proteinrika livsmedel som mjölk, ost, yoghurt, fisk och bönor är viktiga för att återhämta sig från förlossningen och hålla kroppen stark. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Goda matvanor och regelbunden träning hjälper till att gå ner i vikt och komma tillbaka till formen före graviditeten.
Kvinnor bör sikta på att äta en balanserad kost av frukt, grönsaker, spannmål, proteinmat och dagbok varje dag. Proteinrika livsmedel som mjölk, ost, yoghurt, fisk och bönor är viktiga för att återhämta sig från förlossningen och hålla kroppen stark. Frukt och grönsaker innehåller vitaminer, mineraler och fibrer som är friska och förhindrar förstoppning. Intaget av skräpmat måste begränsas och alkohol och koffein måste strikt undvikas.

Träning

Att börja träna efter förlossningen hjälper till att minska ryggvärk, förstoppning och uppblåsthet. Det hjälper till att förbättra din hållning, bygga muskelton och främja bättre sömn. Promenader är en mycket bra övning eftersom det belastar kroppen mycket mindre. En snabb promenad på 20 - 30 minuter om dagen minst tre gånger i veckan är oerhört fördelaktigt.

Djup andningsövning med magkontraktioner hjälper till att slappna av musklerna och tonar upp magen och magen. Huvudlyft, axellyft och curl ups hjälper till att stärka ryggmusklerna och tona magmusklerna. Kegels är en klassisk övning som hjälper till att stärka urinblåsans muskler och undvika urininkontinens efter förlossningen.

Preventivmedel

typer av buskar för gården

Det första ägget efter födseln släpps redan innan menstruationen. Därför rekommenderas att börja använda preventivmedel så snart sexuell kontakt återupptas. En kvinna kan bli gravid redan innan hon får sin första mens efter förlossningen. Det är en myt att en kvinna inte är fertil under amning. Många ammande mödrar är förvånade över en oplanerad graviditet.

Det finns dock ingen anledning att vara orolig om menstruationsflödet är tyngre eller lättare jämfört med vad det var före graviditeten. Cykeln kan också vara oregelbunden i de inledande faserna. Men om perioderna inte regleras inom några månader eller om de tunga perioderna fortsätter i mer än tre cykler, kan det vara en anledning till oro.

Den behandlande gynekologen måste informeras om en tampong eller kudde blötläggs varje timme i två eller flera timmar i följd, stora blodproppar passeras eller onormal smärta uppstår. Ytterligare undersökningar kan behövas för att kontrollera om det finns livmoder eller hormonella problem.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.