Populära Inlägg
Infunderat vatten: Dessa 4 infusioner kan vara din ultimata viktminskningshemlighet
Det kan inte bli enklare än så här!
Citrusfrukter är de bästa när det gäller att förbereda infuserat vatten. (Källa: Thinkstock Images) Vi vet alla hur vatten kan göra dig en värld av gott. Dricksvatten kan hjälpa till att tvätta bort gifterna från din kropp och öka din ämnesomsättning. Lägg nu till de näringsrika fördelarna med frukterna i mixen, så får du en bra kombination. Så, vilket bättre sätt att öka ditt vattenintag än att fylla det med frukt! Vore det inte bra om vatten kunde ge dig mest, om inte allt, den energi och näring som din kropp kräver? Nutritionister tror att citrusfrukter är de bästa när det gäller att förbereda infuserat vatten eftersom de är rika på vitaminer.
Vi pratade med nutritionisten Mrittika Ganguly från Abbott Nutrition och här är vad hon hade att säga.
Infunderat vatten hjälper till att skära ut fettet och gå ner i vikt eftersom det är fyllt med antioxidanter, vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen. Det är definitivt hälsosammare än vanligt vattenintag och stövlar immunitet och metabolism process. Citrusfrukter har C -vitamin som är hälsosamt för kroppen och används mest i denna dryck. Även en drink som Virgin Mojito kan vara hälsosam, även om det är bättre att undvika kolsyrade drycker.
Hon tillägger, Det ökar kollagenproduktionen, vilket i sin tur bromsar åldringsprocessen. Det ökar också matsmältningen och eliminerar toxiner från kroppen.
Följande frukter kan användas för att göra infuserat vatten, och här är deras hälsofördelar:
*Grapefrukt: Rik på fytonäringsämnen, vitamin A och C
*Druvor: Rik på antioxidanter, flavonoider och resveratrol
*Citron: Låg i kalorier och bra för immunsystemet
*Jordgubbe: Rik på C -vitamin och antioxidanter
*Hallon: Full av fibrer och vitaminer
*Gurka: Innehåller vitamin B och anticancerkomponenter
*Kalk: Hjälper till med matsmältningen och innehåller antioxidanter
* Apelsiner: Rika på C -vitamin
Vill du göra infuserat vatten hemma? Här är fyra typer av fruktiga infusioner du kan prova. Drick bort för god hälsa!
skalbagge med triangel på ryggen
Tangerine, Gurka, Kiwi och Myntvatten
*Skiva mandarin, gurka och kiwi först (enligt dina krav) och lägg sedan fruktskivorna i en kanna vatten.
*Lägg 2-3 broschyrer med mynta.
*Rör om blandningen i en minut och låt den svalna i kylen.
*Ta ut det ur kylen efter två timmar och njut.
Jordgubbar, blåbär och ananasvatten
*Skär jordgubbar och ananas (enligt dina krav) i små bitar.
*Lägg i blåbär, jordgubbar och ananas i en kanna vatten.
*Rör om i en minut och låt den svalna i kylen.
*Ta ut det ur kylen efter två timmar och njut.
Vattenmelon, gurka, lime och myntvatten
*Tärna vattenmelonen och skär ut gurkskivor.
vilka träd har vita blommor
*Lägg de hackade frukterna i en kanna vatten.
*Pressa ner några droppar limejuice i den och tillsätt myntablad.
*Rör om i en minut och låt svalna i två timmar.
Citron, mandarin, hallon och myntvatten
*Skiva citron och mandarin.
*Lägg i citron, mandarin och hallon i vattnet.
*Tillsätt myntablad och låt svalna i kylen i två timmar.
alla sorters palmer
*Ta ut den och njut av din drink.