Populära Inlägg
Gör luftföroreningar att du mår dåligt? Här är enkla huskurer för att öka din immunitet
Medan förebyggande åtgärder för att kontrollera föroreningskrisen har initierats av regeringen, kommer dessa enkla åtgärder att hjälpa dig att hålla infektioner på avstånd.
Här är enkla sätt att förhindra luftföroreningar relaterade sjukdomar. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Med föroreningsnivåer stiger i huvudstaden Delhi och närliggande områden, har människor börjat uppleva symptom på förkylning, hosta, feber och influensa. Dessa symtom kan sträcka sig från rinnande näsa, torra ögon, sväljande hals till väsande andning, illamående och huvudvärk bland andra.
Även om förebyggande åtgärder för att kontrollera föroreningskrisen, som har blivit vanligt under denna tid på året, har initierats av Delhi-regeringen inklusive det udda jämna systemet, finns det enkla åtgärder som människor kan vidta hemma för att förhindra infektioner.
träd med körsbär som bär
Senapsolja
Senapsolja hjälper till att hålla tarmen i form och öka immuniteten. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Gnugga senapsolja på din navel i cirkulära rörelser sägs hjälpa till att stimulera mag- och galljuicer från levern och mjälten. Detta hjälper maten att smälta snabbare och lättare, vilket håller tarmen igång. Applicering av oljan på naveln sägs också bota missfärgning av läpparna.
Gurkmeja
Att konsumera gurkmejmjölk anses vara fördelaktigt. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Gurkmeja är känt för att ha antibakteriella egenskaper och bör konsumeras rikligt i mat. ' Haldi wala doodh ”Sägs också hjälpa kroppen att återhämta sig från infektioner. Lägg bara till en tesked gurkmejpulver eller pasta i ett glas mjölk. Låt det koka i 4-5 minuter. Konsumera det varmt.
Örtte
Regelbunden konsumtion av tulsi eller basilika kan hjälpa till att förhindra problem som svävande hals. (Källa: Getty Images/Thinkstock) För att förbereda lite ingefära och basilika, koka 1-2 glas vatten i en tekanna. Tillsätt en sked riven ingefära och 5-6 blad av tulsi eller basilikablad till det kokande vattnet. Brygg den i fem minuter och sila av ingefära och basilikablad. Du kan lägga till en klick honung eller jaggery i din dryck.
Ghee
Ha en sked varm ghee eller tillsätt den i din mat för att motverka föroreningar. (Källa: File Photo) Ha en sked varm ghee eller tillsätt den till maten. Det påstås att ghee, en klass av klarat smör, kan minska skadliga effekter av föroreningar, inklusive bly och kvicksilver, i luften. Betraktas som en stor källa till omega 3-fettsyror, det är också antiinflammatoriskt och en rik antioxidantkälla som gör det till ett måste. Det främjar en alkalisk miljö i kroppen, vilket gör det svårt för sjukdomar och sjukdomar att manifestera sig i kroppen.
Jaggery
Järnrik mat förbättrar hemoglobinnivån i blodet vilket kan öka ens immunitet mot föroreningar. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Jaggery har antiinflammatoriska egenskaper och är också en rik källa till järn-varför det är en bra idé att inkludera det i sin kost eftersom det ökar immuniteten. Järnrika livsmedel hjälper till att förbättra hemoglobinnivån i blodet, vilket i sin tur ökar syreförmågan. Detta hjälper till att minska de akuta effekterna av föroreningar.
Betakaroten
Spenat är en rik källa till betakaroten. (Källa: File Photo) Betakaroten behövs för att kontrollera inflammation som orsakas på grund av närvaron av fria radikaler och föroreningar i miljön. Några bra källor till betakaroten är koriander, bockhornsklöver, sallad och spenat. Denna karotenoid som är rik på antioxidanter omvandlas till vitamin A vid förtäring, vilket hjälper till att bekämpa föroreningarna.
hur ser ett hickoryträd ut