Är Anthony Bourdain och Kate Spades död en lektion om mental hälsa?

Anthony Bourdains och Kate Spades död verkar ha väckt larm om mental hälsa. Medan det tog många av chock, startade andra en serie diskussioner kring depression och självmord.

Anthony Bourdains och Kate Spades död får oss att ifrågasätta om vi är tillräckligt högljudda om depression och självmordstendenser. (Designad av Rajan Sharma)

Kocken Anthony Bourdain och modedesignern Kate Spades död väckte många sorgsna reaktioner – både online och offline. Nyheten om sådana ikoniska personligheter som begår självmord är mycket oroande - särskilt när de hade en fruktbar karriär och inspirerade människor att leva livet på sin väg. För bara ett tag sedan väckte även DJ Aviciis död många bekymmer runt om i världen. Medan vissa fans var helt chockade, var det vettigt för dem som har lidit av klinisk depression eller har förstått kampen någon gång.

Spade lockade modekännare till hennes udda och uppfriskande stil. Med sin färgglada samling av väskor och skor etsade hon framgångsrikt en bild av entusiasm och positivitet. Samtidigt lärde Bourdain människor över hela världen hur mat kunde förena dem. Hans arbete var otroligt magnifik och gav honom många utmärkelser också. Därför kan många människor inte sluta undra vad som fick dem att avsluta sina liv.

Enligt en artikel publicerad i den vetenskapliga tidskriften PLOS OneSo ökade skådespelarens Robin Williams död 2014 10 procent självmord i USA. Enligt Anxiety and Depression Association of America lider mer än 18,6 procent av amerikanerna av ångest och 6,7 procent lever med depression.

Med tanke på stigmatiseringen som omger psykisk ohälsa är det rimligt att anta att dessa siffror faktiskt är högre. Dr Samir Parikh, chef för avdelningen Mental Health & Behavioral Sciences, Fortis Healthcare Ltd säger att depression växer till att bli den största psykiska sjukdomen, enligt de senaste WHO-rapporterna. Den som känner sig deprimerad i mer än två veckor bör genast söka professionell hjälp. För det är vad du skulle göra för virusfeber och diarré, eller hur?

I allmänhet är människor som lider av sådana psykiska sjukdomar inte högljudda om sina tankar och är rädda för att bli dömda. Människor som lider av depression har också en låg självkänsla tillsammans med förlorat intresse och press i livet. Man måste först förstå att depression är ett medicinskt tillstånd som kan behandlas, så tveka inte att konsultera en mentalvårdspersonal. Försök under tiden att äta hälsosamt, träna, träna meditation och dela hur du mår med din familj eller nära vänner, säger Dr Shyam Bhat, förvaltaren för Live Love Laugh Foundation.

Om människor inskärper ett förlust av intresse eller inte får tillräckligt med sömn, har de mer självmordskänslor. Shamantha K, rådgivande psykolog från Fortis sjukhus, säger att det också är bra att skaffa en hund eller en katt eftersom det omedelbart höjer stämningen. Patienten bör också prata med sina vänner och familj för att få hjälp.

hur ser en babyek ut

Hur du kan vara en krigare om du känner dig deprimerad

* Sök hjälp. Det är ingen skam att söka hjälp, anförtro sig till en vän, förälder eller syskon. Hitta aktiviteter för att avleda ditt sinne som sport eller bloggande, som också hjälper dig att ventilera känslor.

* Lika viktigt som det är att söka läkarhjälp när du har fysiska besvär, att prata med en psykolog om dina problem får inte heller ha något stigma.

* Störningar diagnostiseras när en individs dagliga liv hämmas. Deras rutin försvåras när stress åsidosätter problemet. När du väl har förstått detta blir det ett måste att söka hjälp från en professionell för att hjälpa dig att återställa till livet.

* Beroende på hur allvarlig depressionen är, ordineras mediciner av en psykiater – som kan kontrollera humörsvängningarna.

röd skalbagge med svarta ränder

* Att inpränta goda vanor kommer att i hög grad påverka din mentala hälsa och fylla ditt liv med positivitet. Att vara konsekvent och uthållig kommer att hjälpa - även om det kan vara lite tidskrävande.

* Var stödjande till dina vänner och familj. Prata närhelst det behövs och vad situationen än kan vara. Bygg en relation baserad på förtroende. Hjälp dem kanalisera sitt liv. Få dem att inse att de är viktiga och omhändertagna.

När Bollywood-skådespelaren Deepika Padukone kom överens med det faktum att hon led av klinisk depression direkt efter att ha haft en storsäljande hit i biljettkassan, blev många fans chockade. Men hon trotsade sig mot psykisk ohälsa genom att stärka ditt tillstånd och försöka förändra det.

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.