Populära Inlägg
Kareena Kapoor Khan delar en bild på sonen Taimurs 'fulla tallrik': Här är vad den innehåller
Kareena delade en bild på Taimurs tallrik i en Instagram-berättelse
Kareena Kapoor har alltid de kvickaste svaren. (Källa: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Kareena Kapoor Khan är inte bara en underbar skådespelare, utan också en kärleksfull tvåbarnsmamma. Hon tror verkligen på att säkerställa sina barns hälsa och näring. Nyligen gick hon till Instagram för att dela sin äldre son Taimurs frukosttallrik, som verkade vara full av näring och färg.
Hon delade en bild på tallriken fylld med tärnad banan, papaya och äpple som sin Instagram-berättelse.
Min Tims tallrik är alltid full, skrev hon. Det är inte första gången som Bra Newwz skådespelaren gav en tjuvtitt på Taimurs hälsosamma och näringsrika diet. Tidigare hade hon delat ett foto av sin fyraårings tallrik fylld med gröna grönsaker.
Kareena delade en bild på en tallrik fylld med tärnad banan, papaya och äpple som sin Instagram-berättelse. (Källa: Kareena Kapoor Khan/Instagram) Vi pratade med fitnesstränaren och nutritionisten Maya Pereira Sawant för att veta mer om näring hos barn.
Barn behöver rätt näring för att hålla sig friska och starka. Om de börjar äta hälsosamt i barndomen kommer de att följa den vanan under hela livet, sa hon.
Under de problem som är förknippade med barns kost, sa hon, barn är särskilt sårbara för frestelser som vår medieinriktade kultur erbjuder, som matreklam och stillasittande videospel. Och varken media eller utbildningssystemet har starka välfinansierade program som uppmuntrar hälsosamma alternativ som träning och hälsosam mat – du måste skydda och lära ut dem själv.
Hon rådde föräldrar att se till att deras barns tallrik har en mängd olika ingredienser, är mer färgglad och har någon form av proteinmat, vare sig det är i form av växtbaserade eller animaliska proteiner. Om barnet ogillar grönsaker, bli kreativ med recept. Föräldrar måste inkludera hälsosamma fetter som linfrön, avokado, nötter, frön, olivolja, kokosolja, riskliolja, fiskolja rik på omega 3 i sina barns dieter. Barn bör äta mindre från förpackad mat och mer från köket, tillade hon.
Sawant anser att maten du placerar i ditt kök är viktig. Om skåpen är fulla av snacks med högt socker-/fetthalt, läsk och annan snabbmat kommer dina barn att äta dem. Om du fyller ditt kök med en mängd färska, oraffinerade livsmedel - mat som är låg i tillsatt socker och fett - kommer dina barn att äta dem och vänja sig vid dem.