Populära Inlägg
Håll magen lugn med ingefära, fänkålsfrön
Gör det till en vana att ha en sked fänkålsfrön efter varje måltid. Det kommer säkert att ge dig anmärkningsvärda hälsofördelar. Att tugga fröna eller göra te med det kommer att stimulera utsöndringen av matsmältningsenzymer, som ytterligare minskar halsbränna, inflammation i magen och tarmen.
Fytonäringsämnen i fänkål ger den en antioxidativ egenskap och hjälper effektivt till att minska gas och uppblåsthet. (Källa: Thinkstock Images) Att äta ute och äta snabbmat är ett vanligt problem som kan störa tarmrörelserna.
Håll ditt matsmältningssystem lugnt genom att konsumera några fänkålsfrön, ingefära, yoghurt och papaya, säger experter.
hur många typer av gräs finns det
Nutritionist och dietist Nmami Agarwal; och Mehar Rajput, nutritionist och dietist på Fitpass, har listat några matsmältningsfrälsare:
*Ingefära: Det är en underbar övergripande hälsosam ört som hjälper matsmältningen, minskar inflammation och halsbränna. Detta slappnar inte bara av, utan lugnar också tarmspåret. Ta en klunk ingefära vatten med några droppar citron efter varje måltid och känn nyttan av underväxten.
*Fänkålsfrön: Fytonäringsämnen i fänkål ger det en antioxidativ egenskap och hjälper effektivt till att minska gas och uppblåsthet. Att tugga fröna eller göra te med det kommer att stimulera utsöndringen av matsmältningsenzymer, som ytterligare minskar halsbränna, inflammation i magen och tarmen. Gör det till en vana att ha en sked fänkålsfrön efter varje måltid. Det kommer säkert att ge dig anmärkningsvärda hälsofördelar.
*Kumminfrön: Dessa hjälper till att utsöndra olika matsmältningsenzymer i bukspottkörteln som hjälper till med matsmältning och absorption av näringsämnen. Njut av smaken och dess fördelar genom att tillsätta rostad kummin eller dess malade form i ostmassa, kärnmjölk, shikanji, sallad och soppor.
*Probiotika: Probiotika är de levande mikroorganismerna som kan förebygga och behandla vissa sjukdomar. Att främja ett hälsosamt matsmältningssystem och ett friskt immunsystem är dess viktigaste och främsta funktion. Dessa är också allmänt kända som vänliga, friska och bra bakterier. Människor kan få en hälsosam dos av probiotika i livsmedel som yoghurt, kefir och kombucha, som ger många hälsofördelar, inklusive att stärka immunsystemet, förhindra urinvägsinfektion, allergier och förkylning
*Yoghurt: Även om de flesta mejeriprodukter är svåra att smälta, kan en portion vanlig yoghurt ha motsatt effekt. Yoghurt innehåller probiotika som hjälper till att öka antalet goda bakterier i tarmen för en frisk mage, hjälper till med matsmältningen och minskar den obekväma känslan av uppblåsthet.
*Havrekli: Det är en betydande källa till både löslig och olöslig fiber. Kli, den näringsrika skalet avlägsnas från polerade och raffinerade korn som vitt mjöl, vilket tömmer mycket fiber, mineraler och vitaminer som är avgörande för en sund matsmältningsfunktion. Havrekli innehåller löslig fiber som absorberar vatten för att bli en geliknande substans i matsmältningskanalen.
*Papaya: Det är en av frukterna som är populära för att bota magbesvär och diarré. Att äta papaya uppmuntrar matsmältningen, lindrar matsmältningsbesvär och hjälper till med förstoppning. Magin är i enzymerna papain, ett naturligt matsmältningsenzym som bryter ner livsmedel som irriterar magen och chymopapain, som hjälper till att bryta ner proteiner och lugna magen genom att främja en hälsosam sur miljö.
träd formade som ett paraply
*Bananer: Dessa är lättsmält frukt som ger omedelbar energi. Liksom papaya innehåller de också pektin, som hjälper till att naturligt initiera tarmrörelser.