Ketonsalter kan bromsa atletisk prestation

Att bränna fett är ett mer effektivt bränsle på lång sikt men är mer komplext att bearbeta och är inte lika lättillgängligt för snabba utbrott av muskelaktivitet som ett bränsle som glukos.

ketonsalter, skada av ketonsalter, fitness, be fit, Indian express, Indian express newsFörhöjda blodketoner verkar hämma kroppens användning av glykogen, den lagrade formen av glukos, och gynnar istället fettförbränning. (Källa: Arkivfoto)

Vill du öka din atletiska prestation genom att konsumera ytterligare näringssalter? Tänk igen, eftersom forskare säger att ketonsalter kan hämma, snarare än förbättra, atletisk prestation under högintensiva övningar som att springa 10 km eller cykla uppför en backe.

Ketonsalter är kosttillskott som består av betahydroxibutyrat (BHB) i kombination med mineralsalter som natrium, kalcium, magnesium eller kalium, för att förbättra kroppens absorptionshastighet.



typer av svarta och vita blommor

Det visar sig att ketonsalttillskott faktiskt försämrar högintensiv träningsprestation, säger Jonathan Little, biträdande professor vid University of British Columbia i Vancouver.



Studien, publicerad i tidskriften Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism visade att ketonsalterna fungerar genom att artificiellt höja blodets ketonnivåer och tvingar kroppen att förlita sig på att bränna fett som bränsle.

Att bränna fett är ett mer effektivt långsiktigt bränsle men är mer komplext att bearbeta och är inte lika lättillgängligt för snabba utbrott av muskelaktivitet som ett bränsle som glukos, förklarade forskarna.



Förhöjda blodketoner verkar hämma kroppens användning av glykogen, den lagrade formen av glukos, och gynnar istället fettförbränning, noterade Little.

två typer av blommande växter

Det betyder att kroppens snabbt brinnande bränsle inte kan nås under högintensiva aktivitetsutbrott och atletisk prestation avtar som ett resultat, sa forskaren.

Forskarna studerade över två grupper av manliga idrottare med liknande kroppsmassaindex. Den första gruppen konsumerade ketonsalter medan den andra gruppen konsumerade en tablett med liknande smak och sedan engagerade sig i en cykeltidsprovning.



Tidigare studier har visat att ketontillskott förbättrar långvarig uthållighetsprestanda.

vilka är de två huvudtyperna av djur?

Resultaten för gruppen som konsumerade ketonsalter var dock sju procent lägre jämfört med den andra gruppen som konsumerade den smaksatta tabletten.