Populära Inlägg
Vet om dessa olika sätt att konsumera amla för maximala hälsofördelar
Räkna med amla för att få befrielse från många hälsoproblem; här är hur
Ha amla dagligen. (Källa: Getty/Thinkstock) Indiska grönsaker, frukter, kryddor och örter är kända för att vara ett kraftverk av godhet eftersom de inte bara är friska utan också hjälper till att öka immuniteten eftersom de innehåller antioxidanter. En sådan frukt är amla eller indiskt krusbär, som anses vara användbart för att behandla många livsstilsproblem, inklusive hårfall, matsmältning , och förbättras också syn bland andra.
Men visste du att det finns olika former där amla kan konsumeras?
hur ser ett rött cederträd ut
Ayurvedisk utövare Dr Dixa Bhavsar delade de olika sätten du kan ha amla i vår dagliga kost.
Man kan konsumera den rå, i inlagd form, som ett torkat pulver eller som hemlagade söta bärkonserver som är extremt fördelaktiga för hälsan. Det kan konsumeras som en rå dryck, tillsammans med jaggery, som murabba, eller i form av dips och pickles. Det är också en säsongsbetonad frukt under vintrar .
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)
Pulver: Du kan ta 1 tsk amla pulver på morgonen på tom mage med en tesked honung eller varmt vatten.
Juice: Ta 20 ml amlajuice med varmt vatten först på morgonen.
Chyawanprash: Huvudingrediensen i chyawanprash är amla. Så du kan ha en tesked chyawanprash med varmt vatten antingen på morgonen på tom mage eller två timmar efter måltid.
Amla murabba och pickle: Gör murabba eller pickle i vinter med färsk amlas på marknaden och njut av det med dina måltider dagligen, sa hon.
Fermenterad frukt: Du kan jäsa amla och ha en-två varje dag.
små röda bär som växer på min trädgård
Amla godis: Du kan skära amla i bitar och torka dem under solen. När de har torkat tillräckligt- kan du lagra dem och poppa dem dagligen som godis.
Vilket skulle du vilja prova?