Vet orsakerna till för tidigt grånande hår och sätt att hantera det

En välbalanserad kost rik på viktiga mineraler som koppar, vitamin B, omega 3, järn och jod bör inte försummas, säger Lavleen Kaur, medgrundare och chefsdietist, Diet Insight

Prova dessa huskurer för att förebygga och hantera grått hår. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Ger för tidig gråning av hår dig mardrömmar? Letar du efter sätt att vända det? Oroa dig inte, du har kommit till rätt ställe.

Här är några goda nyheter för dig-det är möjligt att vända och minska för tidigt grånande hår genom enkla och effektiva huskurer, säger Lavleen Kaur, medgrundare och huvuddietist, Diet Insight.

Grånande hår är en normal del av åldrande bearbeta. Miljontals hårsäckar på din hud innehåller ett pigment som kallas melanin. När du åldras börjar dessa hårsäckar tappa bort sitt naturliga pigment, vilket resulterar i grått hår, säger Lavleen.

Men låt oss först ta reda på vad som orsakar för tidigt grått hår och hur man hanterar dem.

Orsaker

Brist på kost

Vissa näringsämnen har upptäckts spela en viktig roll vid för tidig gråning. Till exempel visar studier att brist på järn, koppar, vitamin B, jod och Omega 3 orsakar grått hår, varför de måste ingå i kosten. Å andra sidan kan förpackade, skräp, raffinerade eller bearbetade livsmedel bidra till ännu mer gråning. Var därför uppmärksam på din mat eftersom en felaktig kost kan vara en viktig orsak till för tidigt grått hår.

Ökad stress

Ökad stress leder till att en kemikalie som kallas noradrenalin släpps ut i follikeln. Denna kemikalie påverkar melanocytstamcellerna och får dem att snabbt förvandlas till pigmentceller och röra sig ur hårsäckarna som leder till grått hår.

De viktigaste faktorerna är stress och kost, men de är inte de enda. Tidig gråning av hår kan också orsakas av andra faktorer som genetik, hormonella obalanser eller till och med som en bieffekt av vissa medicinska tillstånd som förstoppning eller anemi .

botemedel

Det finns flera kombinationer som kan hjälpa till att fördröja gråning. Här är några tips:

Förbättra din kost

Den främsta lösningen på alla hälsoproblem - inklusive för tidig hårgråning - är att korrigera din kost. Det finns några livsmedel som du måste äta för att återställa ditt svarta, glänsande hår. Kopparrika livsmedel inkluderar cashewnötter, potatis, kikärter, mandel, svamp och så vidare.

Nötter och frön är den näst viktigaste maten som ingår i din kost. Nötter som mandel, valnötter och pumpafrön innehåller betydande mängder koppar, vilket stimulerar melaninsyntesen och resulterar i ökad pigmentering av ditt hår.

Det är också viktigt att inkludera vitamin B-rika matkällor som ostmassa, paneer, banan , morötter eller till och med en valfri grönsaksjuice hjälper till att minska för tidigt grått hår. De fungerar genom att öka kroppens syretillförsel, vilket hjälper till att hålla dina celler friska och aktiva, vilket resulterar i starkt, smörjigt hår, säger Lavleen.

grön larv med vitt hår

Enkelt sagt, en välbalanserad kost rik på viktiga mineraler som koppar, vitamin B, omega 3, järn och jod bör inte försummas.

Hemgjord kokosolja

Ingenting slår naturlig hemlagad olja, och det är ganska enkelt att göra. Du behöver bara 500 ml kokosolja, 1 matsked lökfrön, 1 matsked methi -frön och 1 matsked torkat currybladspulver. Blanda noggrant och låt det komma ut i solen i fyra till fem dagar innan du använder det.

buskar för framsidan av huset full sol

Kokosolja anses vara den bästa för hår. (Källa: Pixabay)

Det är en testad metod som har visat sig vara till nytta för många individer när det gäller att återställa naturlig hårfärg och behålla den i längden, säger Lavleen.

Amla

Amla är rik på antioxidanter och har också anti-aging egenskaper som kan hjälpa till att vända för tidigt grått hår. Det finns flera sätt att dra nytta av denna frukt. Du kan omedelbart tvätta håret med amla-infunderat vatten. Alternativt kan du extrahera amlasaft och kombinera den med en matsked mandelolja och några citronpressar. Blanda det noggrant, applicera det på hårbotten och låt det sitta kvar i några minuter innan du tvättar håret.

Om du använder amla pulver, koka det sedan i kokosolja tills oljan ändrar färg och använd den sedan som olja på håret. Tvätta det med ljummet vatten och se resultatet själv.

currylöv

currylöv har en lång historia av medicinsk användning. Du kan använda dem för att vända för tidigt grått hår genom att slipa dem till ett pulver och kombinera dem med kokosolja för att applicera på din hårbotten.

Lavlens mormors hemliga botemedel

En av de mest effektiva lösningarna för att stoppa grått hår är makhan, (ja, smör!) Och det är ingen hemlighet med tanke på de olika fördelarna det ger.

Vi utvecklar alla grått hår i 20-30-årsåldern, men jag har sett min mormor använda denna behandling och hon har fortfarande starkt svart hår. Hon gör bara färsk makhan av komjölk, smälter det något och använder det som ett smörjmedel på håret innan hon tvättar det, nämnde hon.

Du kan göra detta två gånger i veckan för att observera snabbare resultat, men kom ihåg att makhan måste vara helt och hållet gjord av komjölk!

Ridskydd (torai)

Ridge kalebass är välkänd för sin förmåga att reparera pigmentceller i hårsäckarna och vänder därför grått hår. Soltorka ett åsskydd, koka det i kokosolja och förvara det i solen i fyra till fem dagar innan du använder det.

Lökjuice

Lökjuice botemedel är förmodligen det mest rekommenderade tipset på internet. Obalanser i väteperoxid leder till för tidigt grånande hår. När vi använder lökjuice kan denna väteperoxid neutralisera katalasenzymet som finns i lök som hjälper till att vörda för tidigt grått hår. Så blanda lökjuice med en matsked citronskal och se de underverk det gör för ditt gråa hår.

Prova några lösningar för ditt hår. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Svart te

Använda sig av svart te tillsammans med ett växtbaserat balsam eftersom det har garvsyra som hjälper till att göra håret mörkare. Använd dock inte schampo efter detta eftersom det kan orsaka torkning av håret. Du kan schamponera håret nästa dag.

I ett nötskal, oavsett vilka externa eller hemlagade lösningar du försöker, såvida inte ditt hår är starkt och friskt från insidan, kommer ditt gråa hår att dyka upp igen och igen. Därför måste den första och främsta uppmärksamheten gå till din kost och livsstilsrutin. sa Lavleen.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!