Letar du efter ett hälsosamt mellanmål i morse? Prova lite Rödbeta Tikki från Twinkle Khannas dabba

Om du tänkte att hälsosam kost inte är något för dig, prova det här lättlagade receptet.

Visa oss #WhatsInYourDabba som Twinkle Khanna. (Foto: Twinkle Khanna/Instagram; designad av Gargi Singh)

Mycket har sagts och skrivits om hur fitness inte bara är en del av ens liv, utan är en livsstil i sig som innehåller en hel rad saker - vad man äter, när de vilar, tränar och allt däremellan. Och om du har tänkt på att anpassa en hälsosam livsstil finns det ingen bättre tid än nu att börja. Eftersom mat spelar en väsentlig roll för ens hälsa och välbefinnande, här är ett superhälsosamt recept från skådespelerskan-författaren Twinkle Khannas dabba.

Som en del av henne nyligen började #WhatsInYourDabba utmaning , delade hon ett härligt recept på Rödbeta Tikkis.

Här är vad hon nämnde i ett inlägg på Instagram. Ta en titt.

Se detta inlägg på Instagram

Jag kan ibland vara en 'VADA PAV-ERED' tjej men jag bär också några hälsosamma godis i min dabba som dessa smaskiga rödbetstikkisar! Jag nominerar också @akshaykumar @malaikaaroraofficial och @iamsonalibendre för att låta mig ta en titt inuti deras dabbas. Jag skulle älska att veta dina favorit hälsosamma godis. Dela ett foto på sociala medier med #WhatsInYourDabba och tagga @tweakindia Recept Corner Tvätta och riv rödbetan och fräs sedan i en panna tills vattnet torkar ut. Lägg lite riven paneer, chatt masala, salt, jeera och dhaniya pulver och brödsmulor till rödbetan. Tillsätt lite olja och blanda försiktigt. Gör sedan tikki av det. Låt det vila i 15 minuter, grunt stek i en panna med minsta olja.

Ett inlägg som delas av Twinkle Khanna (@twinklerkhanna) den 10 januari 2020 kl. 19:31 PST

Jag kan ibland vara en 'VADA PAV-ERED' tjej men jag har också några hälsosamma godis i min dabba gillar de här smaskiga rödbetstikkisarna! Hon sa.

Här är ett recept hon delade.

Ingredienser

Rödbeta
Paneer
Chatta masala
Salt att smaka
Jeera
Korianderpulver
Brödsmulor
Olja för blandning och grund stekning

Metod

träd med små runda blad

*Tvätta och riv rödbetan. Fräs sedan i en kastrull tills vattnet torkar ut.
*Lägg lite riven paneer, chatt masala, salt, jeera och dhaniya pulver och brödsmulor till rödbetan.
*Tillsätt lite olja och blanda försiktigt.
*Gör sedan tikki av det.
*Låt den vila i 15 minuter, grunt stek i en panna med minsta olja.

Kan dina tikkis vara friska?

Medan de flesta av oss älskar vår åååååå , varför inte ge den en hälsosam twist genom att ersätta potatisfyllningen med något mer näringsrikt för ett kraftfullt mellanmål som också kan hjälpa dig att hålla dig mätt längre. Så istället för att välja livsmedel med hög stärkelse som potatis, välj grönsaker som rödbetor, morot eller till och med en blandning av olika grönsaker. Nyckeln till att också göra ett hälsosamt mellanmål ligger i mängden olja som används. Istället för fritering hjälper ytgräddning i små mängder till att inte förlora näringsämnen . Kort stekning hjälper också till att få fram smaker till mat med en förändrad konsistens.