Letar du efter ett hälsosamt mellanmål efter träningen? Prova detta!

Räkna med detta enkla recept av nutritionisten Pooja Bohra

Dags för ett snabbt mellanmålsrecept efter träning. (Källa: Pixabay)

Ett bra träningspass bör åtföljas av ett hälsosamt mellanmål att lägga till ditt energi nivåer och hjälpa till att känna sig mätt. Experter säger att adekvat näring kan spela en mycket viktig roll för att fylla på kroppens näringsämnen. Det betyder att man bör välja något mättande och med ett högt näringsvärde.

Om du är förvirrad över vad som ska göra för ett mellanmål efter träningen, här är ett enkelt recept som är lika gott och kommer att ge dig det välbehövliga proteinet för att hålla dina träningsmål på rätt spår.

Nutritionisten Pooja Bohra delade receptet. Så här gör du det.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av @nutritionist_poojabohra

Ingredienser

1/2 kopp - Hemgjord skummjölk paneer
1/2 nej - Granatäpple
Salt och svartpeppar

Metod

*Tillsätt hemgjord skummjölk i en skål paneer .
*Tillsätt granatäpplekärnor.
*Tillsätt salt och svartpeppar.

Hur uppfyller hemlagad paneer dina näringsbehov?

Som en utmärkt proteinkälla uppfyller paneer näringskrav. Det är också rikt på kalium och selen. Det är också en rik källa till kalcium som hjälper till att stärka benen, vilket gör det till en idealisk måltid efter träning.

Enligt experter är ett mellanmål med högt protein som är känt för att gynna muskelhälsan och stödjer viktminskning genom att öka muskelmassa, energiförbrukning (förbrända kalorier), mättnadshormoner, samt hjälper till med glukosreglering.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!