Populära Inlägg
Vill du hålla dig frisk? Ät mer lök i vinter
En flerårig grönsak, lök är en riktig charmör.
Hälsopris: Undvik sjukdomar genom att äta lök. (Källa: Getty/Thinkstock) När temperaturen sjunker kommer du sannolikt att ägna all uppmärksamhet åt din vintergarderob. Men den där trendiga jackan eller den trendiga kappan kommer bara att hålla dig varm. Din övergripande hälsa beror på en mängd olika faktorer - det mesta har att göra med näring. Det är därför absolut nödvändigt att göra allt du kan för att hålla dig frisk den här säsongen.
En flerårig grönsak, lök är en riktig charmör. Det går med alla typer av livsmedel. Så det spelar ingen roll hur du äter det, så länge du fortsätter att erkänna dess näringsvärde. Så här kan det hjälpa dig.
Därför rekommenderar Dr Harsh Vardhan att äta valnötter
lila och vita vinrankor blommor
Värme
Man tror att kineserna tänkte på lök som ett energikraftverk. Dess saft har också använts i gamla kinesiska helande metoder. När den konsumeras ger lök värme inuti kroppen, vilket ger dig en känsla av värme. Så, ha mycket av det, och oroa dig inte för den stickande andan.
Bekämpa säsongsinfektioner
olika typer av gröna oliver
Lök anses vara packat med antiinflammatoriska, antiseptiska och antibakteriella egenskaper. Naturligtvis är de bra för vintrar, eftersom de bekämpar förkylning, hosta, öronvärk, feber och vissa hudproblem.
Tandhälsa
Vi brukar äta efterrätter efter maten. Men vad kan vi äta efter desserter för att hålla tänderna friska? Lök. Vintrar handlar om glädje och sug och grottor - vilket resulterar i tandvärk och sönderfall. Allt detta kan tas om hand genom att upprätthålla munhygien och äta lök. Genom att tugga rå lök balanserar vi smaken i munnen och minskar risken för munsjukdomar, inklusive tandköttsinfektioner.
vad är små svarta insekter med vingar
Minskad risk för bröstcancer
Rå lökförbrukning antas minska risken för bröstcancer hos kvinnor. Enligt en studie utförd mellan 2008 och 2014, på mer än 600 kvinnor i Puerto Rico, var de som åt mer än en portion lök och vitlök 'sofrito' - en sås populär i latinamerikanska regioner - om dagen, 67 procent mindre risk att utveckla bröstcancer.
Vill du inkludera svart ris i din kost? Lär dig först om dess fördelar
Matsmältningshälsa och viktminskning
Lök är en bra källa till fibrer och pre-biotika (icke-smältbara typer av fibrer som bryts ner av goda tarmbakterier), som är viktiga för tarmhälsan. Experter säger att en kost som är rik på pre-biotics, kan också hjälpa kroppen att förbättra absorptionen av kalcium, vilket är bra för ben.
träd med vita och gula blommor
Lök är också kalorifattig, så om du känner dig för lat för att träna i det kalla vädret kan du helt enkelt stanna hemma och äta lite.