Populära Inlägg
Hantera inflammatoriska hudsjukdomar genom att göra dessa enkla livsstilsförändringar
'Om du upplever något av dessa hudförhållanden betyder det att din kropp överreagerar på något som angriper dig inifrån - kan vara onormal tarmflora eller läckande tarm.'
Vet varför eksem blossar upp. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Hudinflammation kan leda till smärtsamma, kliande, sömnlösa nätter. Även om det kan orsakas av olika underliggande problem, är en av de främsta orsakerna till att det händer att huden tappar sin förmåga att hålla sig närad naturligt. Men det händer också när tarmen inte mår som bäst.
Identifiering av japanskt lönnträd
Rashi Chowdhary, en diabetespedagog, delar,En huduppblossning kan ofta hända när du har att göra med matsmältningsproblem och autoimmuna tillstånd. Detta kommer inte som en överraskning. Din hud påverkas direkt av hälsan hos ditt tarmmikrobiom.
I ett Instagram -inlägg delade hon fem enkla sätt att bekämpa inte bara eksem utan även tillstånd som akne, rosacea och psoriasis
Se detta inlägg på Instagram
Dessa är alla inflammatoriska hudsjukdomar som återspeglar att det finns inflammation inuti. Så om du upplever något av dessa hudförhållanden betyder det att din kropp överreagerar på något som angriper dig från insidan - kan vara onormal tarmflora eller läckande tarm.
Notera dessa 5 vanor som hjälper dig:
små träd för små gårdar
*Ta bort mejeri, gluten och socker från din kost. Chowdhary säger, ge det 15 dagar så ser du resultatet själv.
*Se till att du innehåller många antiinflammatoriska livsmedel i din kost. Lax, massor av färska gröna grönsaker och använd kryddor som gurkmeja, kanel med manukahonung, föreslår hon.
träd med vita blomklasar
*Normalisera friska tarmmikrobiomer genom att ta itu med matkänsligheter och införliva tarmläkande näringsämnen, tillägger hon.
*Se till att du regelbundet konsumerar omega-3, D-vitamin och A. Här är några växtbaserade källor till Omega-3
*Slutligen gör små livsstilsförändringar som att prioritera din sömn, pressa in regelbunden fysisk aktivitet varje dag, träna morgonritualer eller meditation för att minska stress, tillägger Chowdhary.