Populära Inlägg
Medelhavsdiet under graviditeten kan sänka risken för graviditetsdiabetes: Studie
Även om det har gjorts omfattande forskning om Medelhavsdieten hittills har kostens potential att förbättra mödrar och avkomma inte utvärderats i stor utsträckning, vilket gör denna studie särskilt värdefull.
Graviditetsdiabetes är en typ av diabetes som först ses hos en gravid kvinna som inte hade diabetes innan hon var gravid. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Kvinnor som följer en diet i medelhavsstil under graviditeten, inklusive en daglig portion valnötter och mandlar och extra jungfruolja, kan ha en lägre risk för graviditetsdiabetes, hävdar en studie.
Graviditetsdiabetes är en typ av diabetes som först ses hos en gravid kvinna som inte hade diabetes innan hon var gravid.
Resultaten, publicerade i tidningen PLOS Medicin , fann kvinnor som följde en diet i medelhavsstil under graviditeten hade en 35 procent lägre risk för graviditetsdiabetes och i genomsnitt ökade 2,75 kilo mindre, jämfört med kvinnor som fick standard prenatal vård.
En diet i medelhavsstil rik på goda, omättade fetter, som finns i livsmedel som valnötter och extra jungfruolja, har visat sig minska risken för hjärtattack , stroke och kardiovaskulär död hos vuxna, enligt forskare vid Queen Mary University of London och University of Warwick i Storbritannien.
Valnötter, i synnerhet, är en traditionell mat i Medelhavsdieten på grund av deras omega-3 ALA-innehåll och bioaktiva föreningar, sa de.
Även om det har gjorts omfattande forskning om Medelhavsdieten hittills har kostens potential att förbättra mödrar och avkomma inte utvärderats i stor utsträckning, vilket gör denna studie särskilt värdefull.
Studien omfattade 1 252 multietniska gravida kvinnor i innerstaden med metaboliska riskfaktorer, inklusive fetma och kronisk hypertoni.
Förutom att de fick folsyra och vitamin D-tillskott, tilldelades kvinnorna slumpmässigt antingen en diet i medelhavsstil eller en kontrollgrupp som fick kostråd per brittiska nationella rekommendationer för prenatalvård och viktkontroll under graviditeten.
En diet i medelhavsstil rik på goda, omättade fetter, som finns i livsmedel som valnötter och extra jungfruolja, har visat sig minska risken för hjärtinfarkt, stroke och kardiovaskulär död hos vuxna. (Foto: Getty Images/Thinkstock) De som följde medelhavsdieten konsumerade en daglig portion nötter, inklusive 15 gram valnötter, 7,5 gram mandel, 7,5 gram hasselnötter) och använde extra jungfruolja som huvudkälla till matfett.
Dessutom betonade kosten frukt, grönsaker, oraffinerade spannmål och baljväxter; måttlig till hög konsumtion av fisk; litet till måttligt intag av fjäderfä och mejeriprodukter; lågt intag av rött kött och bearbetat kött; och undvikande av söta drycker, snabbmat och mat rik på animaliskt fett.
Deltagarna fick kostråd vid 18, 20 och 28 veckors graviditet för att förbättra efterlevnaden och se till att kosten blev kulturkänslig.
stort träd med lila blommor
Forskarna mätte kostöverensstämmelse med hjälp av självrapporterad feedback från deltagarna, så det är viktigt att notera att det kan ha funnits mänskliga fel i rapporteringen.
De bedömde också effekten av en medelhavsdiet på andra graviditetskomplikationer som högt blodtryck, preeklampsi, dödfödsel, litet för graviditetsåldersfoster eller inläggning på en nyfödd vårdenhet, men hittade inga signifikanta samband.
En av fyra mödrar går in i graviditeten med redan existerande fetma, kronisk hypertoni eller förhöjda lipidnivåer, vilket kan leda till graviditetskomplikationer, långsiktig risk för diabetes och kardiovaskulära komplikationer för mödrar och deras barn.