Multivitaminer 'bara slöseri med pengar'

Friska individer som redan äter en balanserad kost men också tar multivitaminer kan spendera pengar i onödan, forskning.

Att ta ett dagligt multivitaminpiller kan vara ett slöseri med tid och pengar, har konsumentens vakthund Choice sagt.

En undersökning av vakthunden fann att friska individer som redan äter en balanserad kost men också tar multivitaminer kan spendera pengar i onödan.

Även om det ibland finns kliniska bevis för att stödja att ta ett tillskott, kan doserna ofta vara långt under nivåerna som krävs för att ha en betydande inverkan, sa organisationen.

hur många sorters citroner finns det

'Om du har en hälsosam kost och du inte är en person med specifika näringsbehov, finns det en god chans att du slösar bort dina pengar' News.com.au citerade Choices taleskvinna Ingrid Just som sa.

??Till 20 till 70 cent per dag för multivitaminprodukter vi prissatte, ?oroade väl? kan spendera flera hundra dollar per år helt enkelt genom att ta ett dagligt piller.

svart spindel med brun rand på ryggen

??Marknadsföringsbudskap, som ofta backas upp av högprofilerade idrottskändisar, ger intrycket att vi alla behöver multivitaminer för att vara vältränade och friska,?? sa hon i ett uttalande.

Människor som använder en rad multivitaminer utan att kontrollera kraven på det rekommenderade dagliga intaget (RDI) kan överskrida RDI för vissa vitaminer och därmed potentiellt utsätta deras hälsa på spel, eftersom inte alla vitaminer är säkra i höga doser.

Undersökningen visade att eftersom de flesta multivitaminer innehåller lägre doser av ingredienser så är det svårare för dem att överkonsumeras.

Vitaminmärkning kan också förvirra konsumenterna, med vissa etiketter som anger vitaminnamnet som B3, medan andra anger det kemiska namnet niacin.

??En otränad person skulle förmodligen inte veta att de två sakerna är en och samma? Sa precis.

Tillverkare av produkter som säljs i Australien behöver inte lista hur varje ingrediensmängd relaterar till RDI.

??Vi vill att tillverkarna ska lista vitamin- och mineralvärden enligt procentandelen av en lämplig RDI i varje dos för att hjälpa konsumenterna att jämföra äpplen med äpplen,?? Choices undersökning avslutades.

bilder på engelska valnötsträd

Studien påpekade att vissa grupper definitivt drar nytta av kosttillskott, inklusive gravida kvinnor som tar folat före och efter befruktningen.

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.