Natural Motion Sickness Remedies

Jag har drabbats av rörelsesjuka hela mitt liv, och om du är i samma båt vet du att det inte är kul.

Om du vill se det patetiska tillstånd det sätter mig i, kan Matt göra en ganska exakt efterliknande av mitt ”bilsjuka” beteende (överdramatisering för komiska ändamål naturligtvis).

Eftersom vi förbereder oss för en resa till Alaska, Jag var tvungen att granska alla naturliga sätt att stoppa min rörelsesjuka på flygplanet och under kurviga bilturer genom natursköna landskap.

coola växter att odla hemma

För år sedan brukade jag fylla på Dramamine för planer och tigga och be med syskon så att jag kunde sitta i framsätet för bilturer. Tack och lov Jag har hittat några saker under åren som fungerar bättre och inte involverar läkemedel som får mig att se narkoleptisk ut. (Att somna på en främlings axel under en planresa är inte coolt.)

Om du lider av rörelsesjuka, du vet att när det väl är lite kan du göra för att behandla det; vidta åtgärder för att förhindra att det är ditt bästa alternativ.

Reser du med bil, flygplan, tåg eller båt i sommar? Gå igenom dessa flera sätt att minska rörelsesjuka och njut av din resa.

Tips för att förebygga eller minska rörelsesjuka

Andas - Min första försvarslinje mot rörelsesjuka är att ta djupa andetag. Det hjälper till med upprörd mage och minskar yrsel. Att andas långsamt och djupt kommer att ge mig lättnader på en kort resa och hjälpa mig att koppla av totalt. (Det fungerar också som en signal till Matt att hans körning måste vara mer smidig och skonsam.)

Fokusera dina ögon - Min rörelsesjuka förvärras när jag tittar på saker som susar av mig i höga hastigheter. Det hjälper till att fokusera på vägen framåt, horisonten eller ett stationärt objekt i fjärran. Att hålla min kropp stilla och mitt huvud framåt är viktigt så min hjärna och innerörat kan synkroniseras och inte är så förvirrade.

Akupressur armband - Jag upptäckte dessa i ett försök att förhindra all förlägenhet under en bilresa med några flickvänner. Jag var desperat efter att njuta av road trip och undvika att göra en scen med en head-out-the-fönster-barfing rutin. Tack och lov, de arbetade för mig! Bandet fungerar genom att trycka på insidan av handleden vid Nei-Kuan-punkten. Stimulering av denna akupressurpunkt kan minska illamående. Dessa band kan köpas online, i apotek och några stora livsmedelskedjor. Ännu bättre kan du prova att göra din egen med ett stort gummiband och en liten sten eller pärla! Se bara till att placera den i rätt position.

pepparmynta - Även om pepparmynta aldrig riktigt fungerat för mig är varje kropp annorlunda. Du kan lägga några droppar eterisk pepparmyntaolja på en näsduk och vinka framför näsan medan du andas in. Att suga på pepparmyntsgodis eller dricka en stark kopp pepparmintte är också effektivt för vissa.

Ingefära - (a.k. Zingiber officinale), är ett ganska vanligt botemedel mot rörelsesjuka och illamående. Det kan tas i många former för att vara till hjälp. Försök att tugga på ingefära godis (gör din egen!) Eller äta ingefära kakor. Att långsamt smutta ingefära te eller all naturlig ingefära soda kan dämpa illamående. Ingefära tabletter eller kapslar kan hjälpa och fungera bäst om de tas ungefär en timme innan du reser. (Om du är gravid eller tar blodförtunnare bör du kontakta din pålitliga vårdgivare innan du tar ingefära.)

Andra enkla tips

Om du är benägen att rörelsesjuka är några andra enkla förslag att tänka på:

• Undvik att läsa eller skriva när du är i rörelse. (Ja, det kan göra en mycket lång, tråkig resa men det hjälper.)
• Att lyssna på musik, lägga tillbaka huvudet och knäcka ett fönster (eller rikta en fläkt i ansiktet om du är på ett flygplan) kommer att lugna dig och hålla illamående i fjärd.
• Vänd alltid framåt i stolen och undvik att vrida huvudet så mycket som möjligt.
• Att komma bakom rattet är bäst att förhindra rörelsesjuka i en bil, men att sitta i framsätet eller mitt i baksätet (så att du kan se framåt på vägen) är det näst bästa.
• För en jämnare tur kan du försöka få en plats framåt när du reser med buss eller nära vingen på ett flygplan.
• Ge friskrivning när du kommer in i en bil med andra. Jag brukar säga något liknande, Jag försöker inte vara oförskämd, men jag kommer inte att kunna titta på dig eller läsa kartor för dig, och jag älskar att sitta framför om det är möjligt. varning hindrar mig från att ha en eländig åktur, känner mig illamående även efter att jag kommit ut ur fordonet och hindrar andra passagerare från att undra varför jag agerar konstigt och ser grönt ut.

Lider du av rörelsesjuka? Vilka är dina favoritips för att njuta av dina resor och minska sjukdom?