Smärtstillande massageolja för menstruationskramper

För många kvinnor, inklusive mig själv, är smärtsamma menstruationskramper en månatlig verklighet.

Ibland försvinner smärtan bara oavsett vad jag försöker. Jag har försökt att dricka mer vatten, receptfria mediciner, ändra min kost, träna och fortfarande ingen lättnad.

Innan jag fick barn kunde jag ta det lugnt på de värsta dagarna. Nu är det omöjligt! Vi är alltid på språng och jag är alltid på mina fötter. Jag behöver lättnad ... pronto!

Jag har också kämpat med hormonobalanser sedan jag fick mina barn. Det kan göra varje månad till en känslomässig berg-och dalbana med hela spektrumet av PMS-symtom.

Smärtsamma kramper, känslomässig stress och överväldigande trötthet gör mig till en läskig mamma.

Därför vände jag mig till experterna. Tro det eller inte, det finns en hel del forskning om aromaterapimassage och dysmenorré (smärtsamma menstruationsvärk). Många forskare har genomfört studier om användning av eteriska oljor för menstruationskramp och cykler.

Eteriska oljor för menstruationskramper

En studie använde lavendel ( Lavandula officinalis ), clary salvia ( Clary salvia ) och marjoram ( Origanum majorana ) eteriska oljor för menstruationskramper. Deltagarna masserade en 3% grädde på nedre del av buken med början i slutet av den sista menstruationen och fortsatte till början av nästa menstruation. Resultaten visar en signifikant minskning av smärta. Jag är inte säker på varför den här studien gjordes från slutet av menstruationen till början, men jag misstänker att det beror på att receptet innehåller eterisk salvia essentiell olja. Medan vissa kvinnor rapporterar att eterisk salvia essentiell olja kan leda till en tung menstruationscykel, finns det verkligen få eller inga bevis för att stödja detta påstående.

En annan studie använde en liknande metod med lavendel, clary salvia och ros essentiella oljor för menstruationskramper och menstruation. Denna studie fann också att aromaterapimassage var effektiv.

En ytterligare studie använde inandning av eterisk olja med lavendel. Denna studie fann att lukta eterisk lavendelolja kan bidra till att minska smärta i samband med menstruationskramper.

Efter att ha läst alla dessa studier var det dags att testa dem. Under de senaste tre månaderna har jag använt följande roll-on-blandning och har märkt betydande förbättringar i svårighetsgraden av mina PMS-symtom. Jag kommer inte att kalla det ett mirakelkur eftersom jag verkligen upplever vissa symtom, men jag har märkt att de är mindre intensiva.

Notera: Innan du använder något naturligt botemedel bör du naturligtvis rådfråga en kvalificerad sjukvårdspersonal. Om du upplever svåra menstruationscykler, konsultera först din OB / GYN för att se till att det inte finns ett allvarligare underliggande tillstånd.

DIY smärtlindrande massageolja för menstruationskramper

Ingredienser

• 3 droppar Clary salvia ( Clary Sage) eterisk olja (hitta ren Clary Sage EO här)
• 2 droppar lavendel ( lavandula angustifolia) eterisk olja (hitta ren lavendel EO här)
• 1 droppe pelargon ( Pelargonium x upprörd) eterisk olja (hitta ren geranium EO här)
• 10 ml avokadoolja (hitta ekologisk raffinerad avokadoolja här)
• 1 - 10 ml rullflaska (helst mörkfärgad, så här)

Instruktioner

1. Tillsätt eteriska oljor i rullflaskan.
2. Fyll resten av vägen med avokadoolja och säkra locket. Skaka väl för att blandas.
3. Rulla (eller massage) på buken en gång dagligen under menstruationscykeln. (Jag börjar vanligtvis 1-2 dagar före min cykel eller när jag börjar känna kramper).

Anteckningar och ersättningar

Detta recept har en utspädningsgrad på 3% eftersom det är tänkt att användas under en kort tidsperiod. Upp till sju dagar maximalt.

En annan eterisk olja som kan ersättas med detta recept är en absolut essentiell olja. Även om det är mycket dyrt, verkar ros absoluta underverk för de som går genom klimakteriet eller som har betydande humörsvängningar.

små lila blommor som breder ut sig

Detta recept kan användas i en rulleflaska eller som en massageolja, men den eteriska oljedelen (clary salvia, lavendel och pelargon) gör också en underbar diffuserblandning. Tillsätt helt enkelt de eteriska oljorna till din diffusor och njut i 15-30 minuter. Njut av lite tyst tid, bön eller meditation medan oljorna diffunderar.

Letar du efter fler sätt att naturligt lindra menstruationssymtom? Kolla in dessa artiklar:

• Hjälpmedel Avlastning av PMS och menstruationskramper
• 10 naturliga hemläkemedel för lättnad i klimakteriet
• Hur man gör en lätt syad hemlagad värmedyna